（采访）肌少症的患者，日常生活中需要注意哪些？

日常生活就是要注意，怎样增加饮食的摄入，比如增加蛋白质的摄入，比如一天能有一个鸡蛋、一些牛奶，包括从瘦肉里，也可以摄入一些蛋白质。

但是如果按现在肌少症推荐的方案，可能希望肌少症的患者，每天能摄入，1.0-1.5克每公斤体重的蛋白质，而且还要以优质蛋白为主，如果单纯靠饮食，可能老人都很难吃那么多东西，比如这一天就要吃两个鸡蛋，喝一斤奶，还要吃好多肉，可能老人没有办法从饮食获得这些。

现在有一些成品的制剂，比如乳清蛋白，它是从牛奶里提取的，大概1000克的牛奶才能提7克的乳清蛋白，所以让一个老人喝一斤奶、二斤奶，他喝不进去，但是让他喝一勺乳清蛋白是可以的，所以这是一个很好的补充方式。

再一个就是在日常生活中，因为他的肌肉功能有下降了，一定要小心跌倒的问题，因为在自评量表里也是这样，发生跌倒是比较严重的不良事件。

一个是提示你下次还可能再跌倒，再一个就是跌倒，一旦发生严重的骨折，最怕的就是髋关节的骨折，好多老人一摔倒以后，髋关节骨折，就卧床了，不能动了，这个时候就可能会发生吸入、肺部感染，甚至呼吸衰竭，甚至最后走向死亡，所以一定要小心不要跌倒的问题。