其实这个喝的也有学问，当然大家都知道喝水是没有问题，其实中国传统的茶，不管是绿茶、红茶还是黑茶都对健康很有意义。

第一它不含有不应该含的这些糖分，尤其跟软饮料、果汁来比，它没有这些问题。另外像它们都是从植物来的，所谓的茶叶，叶子它里边也含有很多的营养成分，对代谢还有身体的功能都是有好处的，另外也经过几千年的人类的食用，这些都证明它是对身体健康有益处的。

再有现在很多，尤其是年轻人喝咖啡，每天少于三杯的话，基本上还是对健康有好处的，尤其你喝黑咖啡，没有加很多糖，奶油、牛奶，没有加这些情况下，咖啡也是对身体健康有益处的。

（采访）慢病患者也是可以喝咖啡的。

也是可以喝的，但是慢病患者特别要注意的就是，不能把咖啡变成咖啡以外的其它东西，也就是说不能加很多奶油、糖，那这样咖啡已经不是咖啡了，它有了很多其它的东西，所以这个饮料也是很重要的。

我还想补充一点，就是说也不是说什么东西越多越好，有些很多年轻的这个白领的女性，不管走到哪里手里都拿水，总觉得喝多了越好，这其实并不是这么一回事。你每次喝进去的水，肾脏排出去的时候，都不是简单地把水排泻掉了，同时流失的还有钙、镁很多矿物质，你如果长期过量的使用水的话，一是这些矿物质流失，再一个也会造成肾脏的负担，或者对肾脏长期下来造成不良的影响。

那你一定会问说多少才是合适，实际上衡量这个你是不是喝足了水，最这个科学的并不是说看你每天喝多少，而是看你每天这个尿量有多少。一般人来说，你如果说每隔一个小时或者两小时去小便一次，这是比较这个科学的办法，看你是不是喝的这个水足够了，当然水也不是简单就从饮料里边来，那我们吃的食物里边几乎也都是含水的，或者说最后代谢以后也变成这个水和这个二氧化碳，所以最好的衡量你是不是有足够的水分，就是看这个尿的这个排除，这才是比较科学的。

如果说今天天很热，你出很多汗，那你就需要喝比较多的水，如果说天气比较冷，你不会像你夏天从皮肤丢掉那么多水的，你就不需要那么多水。或者你现在消化道有问题，有腹泻你明显的是要更多的水来补充，所以这都是显而易见的事情，也是一个很动态的过程，不是说一个固定的数，一定要喝多少，每天喝多少，那其实是不科学的，人是一个动态的东西。