讲到药物，多数的药物现在还是控制症状，那比方说高血压的药就是把你血压降下来，并没有把你血压治好，很多人说我今天吃药了，血压很好我就可以不吃了，这是不对的，除非你说我生活模式发生了改变，饮食习惯改变了，我可以做到血压不再有升高的趋势，或者不再升高，除了这个之外，最大的忌讳就是血压一会高一会低，这是对于身体脏器损害最严重的，一旦有高血压，除非你做了最根本性的饮食和生活模式的改变，药是一定要吃的，不是说今天吃、明天吃，是一辈子要吃的，只有药才能控制你的血压，经常我们看到的是随着年龄的增长，随着体重的增加，会需要更多的药来控制血压，并不是说把高血压治好，所以这是治疗慢病药物的一个大的问题。

如果说要把慢病彻底的根治，不需要再进一步的药物治疗，一切指标都在正常范围里边。要做到这个确实需要生活模式和营养方案，还有营养干预才能做得到，就是说解铃还须系铃人，要从根本上解决问题才会达到目标。

（采访）我通过正确的治疗，特别配合医生给我的饮食处方，真的可以去治疗我的慢病吗？

真的是可以，我们先讲一个糖尿病，像糖尿病如果说你不提供身体额外需要的糖，首先先看到就是说你血糖会控制得非常好，然后再进一步就会慢慢的把你的胰岛素，还有这些药物，可以在医生的指导下降下来，那随着这些也会看到体重的降低，还有其它指标的改善。

我还想强调就说单单的做营养指导是一方面，第二就是生活模式，那生活模式涉及的范围很广，包括你的体力活动，并不见得是锻炼。所谓锻炼就是说你有计划的去做体力活动，实际上不管是做什么，你只要是用你的身体，都是体力活动的一部分。

现在大家觉得我一个礼拜三天去健身房，每次做一个小时，他就觉得伟大得不得了，那确实是伟大，大概只有5%的人能这样做到，但是你这个身体相对于本来应该做的体力活动来讲，那你做的就非常微不足道了，所以这要讲到体力活动，去健身房并不是对每个人都合适，这也是因为这么多年我们提倡大家要锻炼成效不大的原因，实际上每个人都不一样，只要你做喜欢做的，用你身体的任何形式都会有效的。


像我们上班族，白领，上班很多时候就可以用你的身体了，很简单的说你的工作必须坐，首先保持你的坐姿，实际上对你身体已经是一种要求了，你背部的肌肉、要收腹都是一种体力活动。这对于预防很多慢性职业病也很有关系，你要长期坐、用电脑，一个是这个头就会有了角度了，另外你这个肩膀就不平衡了，你到大街上走看一下，很多人走起来不是两边肩膀平衡的，经常是一边高一边低。

另外就是跟这个用电脑有关系，用右手的人多比用左手的人多，还有我会建议如果说你上班有条件的话，站起来就比坐着又好很多，你站起来又保持你身体直立的姿势，要克服这个地球引力，这本身也已经是运动了，像你们在办公室在二楼，如果说你要能走楼梯就比坐电梯好了。如果说能把车停得远一点，或者说走路或者用自行车回家，那就又是一种运动，不见得每个人都要去健身房，有的愿意跳舞，有人愿意出去跳广场舞，或者是我喜欢自己在家里做家务，根据每个人的性格兴趣来增加体力活动才是最重要的。

再有一个生活模式就是怎么来解决生活压力，这也是一个大的问题，其实生活压力除了对你情绪有影响之外，对你的代谢，对你食物的选择，对你体力活动都有很大的关系。

还有一点我想特别提到生活模式，就是我们正常的生物钟，现在因为生活节奏的变化，还有这些人工灯光的存在，生物钟的失调也是非常严重的问题。我们现在很多，尤其年轻人半夜一点两点还没有睡，睡觉时间越来越短，今天睡的早，明天睡得晚，一切都不规律，这些都需要身体来调节，长期下来就会成为一种很大的这个压力。

另外随着人工灯光，尤其我们看电脑、看手机，这些光线的存在对大脑里边生物钟也影响很大，所以失眠，睡眠质量不高等都是跟这个有关系。

（采访）饮食、生活方式都和慢病有非常大的关系。

对。

（采访）如果说我们正确的治疗，配合健康的饮食和生活习惯，是可以治愈慢病的。

是的，尤其是不要过度的依靠药物，不单单是被动的，更主动的来利用所有可以利用的资源，包括药物，包括你的医生，包括你的营养师，包括你的家人朋友一起才能给自己打造一个最利于健康的环境。