首先说牙线，现在我们说牙线其实跟使用牙刷一样，都是特别重要的能够清除牙菌斑的方法，无论哪一种牙刷，用什么方法，你是手动牙刷，还是电动牙刷，还是什么样设计的牙刷，牙缝中间一定有一些地方是刷不到的，这就需要用牙线。

所以大家就会问多大的人需要用牙线？只要你口腔内有两颗牙齿并排长在一起，它们相邻接的面贴附在一起，就需要用牙线，所以换句话说，小朋友两颗小乳牙并排地长到一起，这个时候你就不仅仅是给他擦牙，给他刷牙，还要帮助他用牙线把牙缝中间清洁干净。

（采访）怎么使用牙线呢？

牙线其实使用起来确实是比较难，以前我们只有一种牙线，就一条线这样的，教给大家学习用牙线特别困难，但现在其实好多这种叉子，就是有一个我们叫持线器，或者就简单说就叉式的牙线相对就容易一些，学习使用牙线的时候，一定要对着镜子，无论是我教患者，还是患者自己学习，他一定要对着镜子，因为他不对着镜子，根本看不到自己的牙是什么样子的，我们牙线是清除牙缝中间，所以你对着镜子才会知道你前牙的牙缝，两个牙并齐是前后向的，到后牙牙缝就变成什么水平向的，这个牙缝是水平向的，所以你要对着镜子才能看到自己不同的牙缝，角度是不一样的。

然后用这种牙线简单来说就是手不用伸得那么深，很多人说我把手伸不进去，我手太粗了，嘴巴太小了，伸不进去，所以我们用这种叉式的牙线帮助你伸到嘴巴里面。

牙线最基本的一点是什么呢？牙线是平行排列的纤维，它跟我们的绳子不一样，绳子你会看打着卷牙线是平行排列纤维它的优点是当你给它一个力量的时候，它可以变成最薄的，那些纤维都变成单层的，所以可以变得特别薄，就能进到两个牙齿之间，基本上所有的牙缝中间都是能靠牙线进去的，但是牙线也有粗细之分，你要选最细的牙线。

使用牙线的一个基本点就是你通过牙齿接触点，通过牙缝之间不是咣当一声按进去的，而是像拉锯一样，变扁、变薄，然后随着变薄，变薄，它就进了牙缝中间了，然后你贴着左边的牙面，让它包绕在牙面刮一刮，然后再贴着右面的牙面再刮一刮，然后你再拉锯这样地出来，所以它使用的是一个基本点，你不能用蛮力，你得让它像拉锯一样轻轻地进入牙缝中间。

要做后牙你就得对着镜子，先找到你牙缝的方向，然后用拉锯的方式让它轻轻地进到牙缝中间，进去之后像向前牙使力，包绕前牙刮一刮，再推着它，让它包绕着后牙再刮一刮，然后再用这种拉锯的方式出来，所以这样就不会说，因为用牙线给这两个牙的力量，让它俩分开了，不会让牙缝变大，所以对于普通人来说，我们建议每天至少要用一次牙线，至少在你睡觉之前把嘴巴里清除干净，刷完牙以后用一遍牙线。

我们不太主张用牙签，就是因为牙签比较粗，比较硬，很多人用牙签是往上挑着用，这种力量就是使得你牙缝越来越大，所以用牙签一定会让你的牙缝越来越大，通常你要是塞牙了，你也可以用牙线把它剔出来。