我们在孕期保健的时候，体重的增长还是有推荐的，以往大家就是说不要超过12.5kg，现在认为孕期合理的体重增长，应该依据你孕前的体质指数，就是说你孕前如果是一个偏瘦的，比如说你的体质指数小于19，就比较瘦的人，怀孕以后体重应该适当的多增长一些，我们建议可以增长在13-18kg这样范围。

如果你是一个标准体重，BMI是合适的，那么这种的女性我们希望在孕期，她的体重增长11-16kg。

对于已经是超重，或者是说已经是过度肥胖的，她体重增长就要尽量地少一些，我们一般推荐长5-9kg就可以了，甚至更少一些。只要是你的胎儿的生长曲线跟孕期推荐是一致的，你自己不会说因为能量摄入太少，以至于出现饥饿性酮体，如果没有这两种情形，就是说你的体重即使长得很慢，但是胎儿每个阶段，他的生长发育跟孕周是符合的，而且你也没有饥饿性酮症，也是可以的。

我们现在二胎政策放开以后，很多年龄又偏大，又过度肥胖的，都到我们诊所保健的时候，我们就从怀孕初就告诉她，你的体重一定要慢慢的增长，而且在这也提醒大家，刚才是一个整个孕期的根据你不同的孕前的体质指数，给你的一个推荐。

如果再划分到不同的妊娠阶段，尤其我们强调在早孕前三个月，就是早孕这三个月内，我们的体重推荐是在0.5-2kg，就是说胖人可以不增长，或者就长一斤。然后你要是说特别瘦的人，可以多长一点，但是也就是在两公斤这样的一个情况。

千万不要像我临床上时常见到有一些女性，如果她早孕期有一些孕吐等等这些反应还好，她不会长太多，但是如果那些没有什么妊娠早期反应的人，结果体重就增长的太多了，因为在早期就体重过快的增长以后，就增加了孕妇的机体代谢负担，就会容易导致妊娠中后期糖代谢紊乱，出现妊娠期糖尿病等一些情形，所以这一点特别要提醒我们这些准备怀孕的女性，或者是已经怀孕的千万要注意，当然我刚才提到如果早孕期你有这样的一个妊娠反应，或者是出现明显孕吐，但是我们还是鼓励，在可能的情况下少量多餐，呕吐以后继续进餐，进食一些比较清淡的食物，这样保证基本的能量的需要。