| 本项目内容获授《中国大百科全书》电子版收录 | ● | “健康中国”新媒体工作委员会首批成员单位 |
| 中国科学技术协会“科普中国”合作项目 | ● | 获得中国医药互联网应用技术高峰论坛：最佳医学教育奖 |
| 获得国家卫健委宣传司指导、《健康报》社主办2017健康科普大赛“十佳科普视频”奖 | ● | 获得“2017年度中华精准健康传播十大新闻事件” |
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| 中国科学技术协会“科普中国”合作项目 | ● | 获得中国医药互联网应用技术高峰论坛：最佳医学教育奖 |
| 获得国家卫健委宣传司指导、《健康报》社主办2017健康科普大赛“十佳科普视频”奖 | ● | 获得“2017年度中华精准健康传播十大新闻事件” |
视频字幕
如果有一个靠枕靠在腰后边，腰有一个很好的支撑，就便于我们的肌肉放松，提高我们的睡眠质量。
特别是对一些已经有腰痛的，或者刚从腰痛中缓过来，康复中的这种情况，我们更要对腰、对下肢，膝盖后面有一个支撑，让膝盖稍微弯曲一点，腰的弧度再放松一点，然后腰的肌肉就会得到一个好的放松，这样就便于我们休息得更充分，第二天就可以有一个更好的状态，疼痛就会缓解。
（采访）我们可以在腰部这里稍微支撑一点，也可以在膝盖这里稍微支撑一点。
对。如果侧卧的时候，后面放一个靠枕顶在腰上。
如果仰卧的时候，稍微加一个薄的褥子，或者加一个薄的枕头，顶在膝盖后面，膝盖稍微蜷起来一点，这是一个休息位。
在这种休息位的情况下，腰的肌肉是放松的，人就会比较舒服。
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慢性腰痛是怎么回事？