（采访）主任，出现皮肤瘙痒的老年人，他们在生活当中应该注意什么？

老年人为什么容易高发瘙痒？主要就是皮肤本身老化了。老年人要保护皮肤，毫无疑问就是，你很难逆转，让他再年轻，现在还没有这个办法，逆生长再长回十八岁，这不可能了。

但是我们可以人为地去弥补皮肤的缺陷，比方说不分泌油脂了，我给你抹油，皮肤变薄了，但是我尽量别暴露。老年人就别老打赤膊了，尤其夏天，您穿上点衣服，出门您也穿着点防晒服，您得用衣服来保护皮肤，你自己保护不够了，就要衣物来保护。贴身的衣服，别像年轻人穿那么时髦了，要宽松，不能勒着，要肥大，而且棉的，让皮肤透气的等等，用这些办法，你要加强对皮肤的保护。

老年人的洗澡，就不能太勤了，更不能热水烫澡了。热水烫，特别是对瘙痒的病人来讲，我们发现，越痒的人，越喜欢烫澡。

热水烫，科学家研究发现，在各种抑制神经末梢痒的传导，各种方法里面，他们发现，常用的这些方法里面，效果最好的是热刺激，给这个痒的皮肤的局部，给它一个热刺激，止痒效果是最好的。原因不清楚，现象是这样。

正是因为热刺激止痒的效果最好，所以人们都不约而同地选择了用热水烫来止痒。可是这招不好在哪儿？烫了就把皮肤表面的皮脂膜破坏了，少了一层油脂膜保护，皮肤水分就不容易保持住，皮肤就容易受损伤，就容易干燥缺水，所以就容易痒。

所以越烫越痒，越痒越烫，恶性循环了。而且长期反复热刺激的话，会促进皮肤的老化，老烫，皮肤是容易老化的。本来人老了皮肤就老化，再老烫，老化得更加重，老年人的皮肤更容易出问题，所以不提倡烫。

我倒是提倡另一个可以替代的方法，走反面的极端，烫可以破坏皮脂膜，烫可以加重它的充血，使炎症加重，你可以用凉，这个凉不是说一定要冰，低于你的体温，你体温36度，你用20来度的，就算凉的，室温下20来度就算凉的。所以我觉得，就别用热的，别烫，用冷的，也是能够很快止住这个痒，而且还没有副作用，还有利于炎症的吸收，这个都是很好用的。

从局部来讲，要增加对皮肤的濡润。一个是抹油，抹油的目的是形成一个油膜，保护皮肤的水分不丢失。

另外老年人为了保持皮肤的水分，还得多喝水，很多老年人养成了这种不渴不喝水，这个习惯其实不好。

因为人这个器官，对水是离不开的，组织器官离不开水，细胞的代谢都在水中完成的，是不能缺水的，所以人不吃饭不容易饿死，人没水能很快渴死，就是这个道理。

但是人有一个本事，可以把水储存在一个水库里，当我急需要水的时候，缺水的时候，我会从水库里取水，保护我的重要器官，比方说大脑、心脏不缺水，然后水库让它缺水。

这个水库是什么？人的水库就是皮肤，皮肤是人最大最好的水库。所以我们当大夫有个经验，小孩拉肚子了，成年人拉肚子了，腹泻，看他脱没脱水，怎么观察？捏他的皮肤，一捏起来皮肤这皱，半天不下去，就说明皮肤缺水了，脱水。说明什么？人一缺水的时候，首先是皮肤缺水，人一缺水，先从皮肤里夺水，保证重要脏器。

所以我为什么不提倡老年人渴了才喝水？因为你感到渴的时候，那就是你已经缺水了，永远是渴的时候才喝水，你就一直处在一个缺水的状态。而你处在缺水状态的时候，谁缺水？不是心脏缺水，也不是大脑缺水，是你的皮肤缺水，所以你得定时、定量喝水，不能等渴了再喝水。

不光是要喝水，吃水果、吃饭、这里面都有水，来补充，让皮肤不缺水，皮肤不缺水，表面再经常涂油，让它形成一个油膜，把水保护起来不再蒸发，再不丢，这皮肤就不缺水了，就不干燥了。

两方面都得做，既得保水，又得补水。

当然如果有的人是局部，说我哪儿皮肤都不缺水，就因为这个皮肤病，或者由于某种原因，造成局部皮肤保持水的能力下降了，比方我就这只胳膊这儿干，说我就脖子这地方干，那怎么办？我觉得除了喝水以外，抹油以外，还有一个办法就是什么？湿敷。

用一个湿毛巾敷一敷，相当于直接给皮肤浇水，你敷二十分钟到半个小时，皮肤已经吸饱了水，局部已经补好了，但是如果你拿下来不管它，这水很快就蒸发掉，保持不住。怎么办？敷完了以后趁着水还在，马上抹一层油，护肤膏，我们说护肤的，抹一层油，形成个油膜，这样皮肤的水分就不丢了，就能保持住了。

总而言之，对老年人，最重要的是让皮肤润泽，饮食上，让他养血、润肤，外面的保护、养护上，就是让皮肤润泽。