亚健康状态，大家可能都会遇到这样的情况，比如说我们过劳了，我们熬夜了，我们一夜没睡好觉，可能你会觉得反酸，乏力，头晕这些症状都来了，我们是不是能够调整好呢，我们可以调整好。

比如说我喝了一夜大酒，第二天很乏力，结果你再一查肝功能都坏掉了，我们上次有一个病人要做手术，术前的检查在门诊做的，本来看上去年轻，结果回来以后一看肝功能不好，我问他吃什么了，喝什么了，他说喝了一顿大酒，结果肝功能就喝坏掉了，一个多月以后才恢复过来，所以说不健康的这种生活方式，喝一顿大酒可能就毁坏了你的健康，我们也希望他们能够调整过来。

有一些人过劳，生活不规律，晚上不睡觉，熬夜熬得很厉害，很多内分泌失调，而且还有一些人出现了下肢静脉血栓，比如说坐的时间过长，咱们可能也看到有一些英年早逝、猝死的，工作过多，这些人都是高危人群。

所以我提醒大家要劳逸结合，而且要有锻炼的时间，要戒烟限酒，而且还要合理的饮食，还有运动，大家现在不把运动放在第一位，像我们在国外开会的时候看见人家每天早上都在跑步，我们跑步的人很少，所以说运动要成为每个人生活的一部分，而不是坐在沙发看电视，吃一大堆薯片，吃一大堆东西，肚子大大的，这个是不健康的。

怎么样让大家能动起来，当然是在空气好的情况下我们进行有氧运动，包括一起合唱，包括我们一起去做一些运动，包括走路，当然游泳是更好的，所以全民这种运动的话，我们要树立一个健康的形象。