（采访）对于造血干细胞移植后的患者，他们能够去公园这样的地方锻炼吗？

很好，可以，一定要让病人走出房间。走出房间，一是要看环境气候，二是要看他的体力。

一般我们在层流室（无菌舱）里边，病人居住一个月左右，然后如果是自体移植，或者是同基因的移植，或者是同胞全相合的移植，有可能就直接回家了。回家里边待上一个月，缓一个月以后，如果正好是气候比较好的时候，外边花粉不是特别多的时候，就可以出去。

出去的话，我们先建议病人不去公园，因为公园比较远，如果正好他家附近有一个花园，那是最好的。但是比如说像我们医院附近，西直门附近没有花园，所以就让他们在楼下，一般情况下，我们建议从10分钟开始，下去10分钟就回来，一定不能等到说累了再回来，要逐渐适应。10分钟，一个星期，然后逐渐增加20分钟，或者是30分钟，再过一个星期，在家里的周围，你能够待上30-40分钟的时候，我们就可以建议病人到附近的花园里边，去散散心。

但是一定要注意，只要出门，一定要戴口罩，这个是很关键的。同时要选择气候比较好，天气比较好，没有雾霾的时候出去。我们建议病人要早活动，早出去、早走动，这样对预防肺部感染实际上是有好处的，对他的心身的康复，也有非常积极的作用。同时就是对他未来能不能更早地去恢复工作，也是有积极帮助的，所以完全是可以的，但是要逐渐增加。

最早的时候可以在家里先走一走，看家里走一走累不累，心慌不心慌，有没有疲乏感觉，一定不能出现疲乏，出现疲乏要赶紧休息，第二天要减少活动量，逐渐适应，因为疲乏了以后，就可以让他抵抗力降低，可以让他出现一些本来没有症状的问题，可能会出现一些疾病，比如说疲乏以后容易感冒，容易出现肺部的问题，所以要注意不要疲乏。

（采访）在患者自己体力允许的情况下，我们可以适量的先活动10分钟，慢慢再增加20分钟、30分钟。

对的。另外还要注意一下血象，就是血常规。病人定期复查，血常规如果要是血小板太低，红细胞也比较低，就不要去活动了，比如说血小板你才10000/mm3，血色素才7g/L、8g/L左右，你在家里活动活动就行了，还是要注意血象。

（采访）有的患者他可能想去远一点的地方，空气好的地方度个假，这样可以吗？

可以，没问题。我们黄晓军所长一直建议病人早活动，早早地融入社会，实际上对疾病的恢复是有帮助的，但是也是要看自身的状况。然后比如说像这种度假，其实更没有问题了。找一个比较适合自己的环境，比如说海南，其实对我们移植后病人的呼吸系统合并症的发生率降低，还是有好处的。因为那块空气干净，定期回来复查就可以了，没有问题。

（采访）颜主任，您给我们总结一下，对于造血干细胞移植后的患者，什么季节，在什么时间段出去活动是合适的？

比如说在冬季，在空气质量比较好的时候，就是空气质量是良以上，比如说优和良的时候，在下午2点到4点出去，这一段时间比较好；在夏季实际上要避开2点到4点，因为这段时间比较热。就是夏季其实在空气质量比较好的时候，除了2点到4点以外，都可以出去。春秋天只要空气质量好，所有的时间应该都是没有问题的。