纤维肌痛我有时候跟患者解释，这是一种保养的病，就是你需要很好的保养自己，或者是因为你没有很好的关注自己的身体，有可能就会导致肌筋膜炎。

比如说现在天气很热，如果吹空调，我在外面晒得全身都是汗，进了我们写字楼了，一下空调对着后背吹，那么带走后背的热量。因为每个人的后背是不会使劲活动的，它又是一个大面积的散热的部位，所以很容易引起后背的肌筋膜炎。我们说背疼、腰疼都有这种情况。

另外就是说有些人过度劳累，劳损事实上是很多人都不注意的，比如说我习惯用哪个手，包括我的一个朋友写毛笔字，关节就出现问题，很重的笔，很大力地写，你觉得写字怎么会引起，它确实会引起。

只要你有不舒服的感觉，包括我们练瑜伽，老师说让这么做，10分钟、5分钟我们去追求这个动作，可能你有一定的不舒适的感觉，但是之后就损伤了。所以即便是瑜伽它本身对肌筋膜炎就有很好的帮助，我们也一定要适度。就是稍稍有一些发热的感觉就可以，一定不要有任何不舒适的感觉，慢慢来。

然后潮湿也存在这种情况，潮湿的情况下，实际上这里头的道理非常复杂，它更容易引起一些细胞因子、炎症因子的释放。所以风寒、湿气都要小心，有时候一问患者就是几年前在地下室住了好久，很寒冷、很潮湿，所以这个是对他身体的肌筋膜炎的形成是很重要的，所以风寒、湿气要避免，肌筋膜炎是会跟随你一辈子。

中国有些老话可能年轻人不太注意，比如说坐月子的时候不要受风，因为中国人的体质是相对外国人不一样，外国人体质非常热，产热比较多，而且她们习惯经常不捂着。

但是中国人会更害怕，因为产后她各种激素的原因，各种补，喝各种汤。所以身体事实上是热的，但你一出汗受凉了以后这时候你是很容易形成肌筋膜炎。所以有时候说坐月子坐的好，身体会更好，但是不好的会落下病根。

包括我说的肌筋膜炎，比如脚后跟，脚后跟会在怀孕期间承受很大的重力，因为所有的最后脊柱压力就落到你的脚后跟。所以在就是说坐月子期间保护脚后跟不受凉，它本身就是处于肌筋膜炎的状况了，然后你再让它加一个危险因素，将来脚后跟就会老疼。

这些并不是每个人都会这样，因为每个人体质不一样，但是你知道以后，尤其你有症状以后你要稍微注意一点，要保护它，这样你就不用经常去看医生了。