（采访）主任，平时在饮食方面，有没有吃哪些食物更有利于阴茎的健康？

简单而言，我觉得吃的食物应该更均衡，在《男根谈》这本书当中讲，吃五色的食品，这本书是西方人的观点，实际上是模拟了我们祖国医学当中，关于食物的分类：比如黑色的食物可以补肾、乌发，黑豆、黑芝麻这些东西，实际上不同颜色的食物，可能代表不同的营养成分，不科学、很笼统，但它很朴素、很直观，所以我就告诉大家，一定要多吃各种各样的多种食物，它会更均衡，这是第一种，吃什么，要多吃各种各样的，每天食物的种类要在十几种以上。

第二个，要少吃哪一类食物？要少吃酒精类的，少吃高脂、高胆固醇类的食物，但并不是说不吃胆固醇，完全保持素食，因为我们身体内雄激素的来源，就是从食物当中的胆固醇来的，胆固醇是我们产生荷尔蒙的原料，所以纯素食，我们也是不赞成的，但是要少吃。从少吃的阶段来讲，尤其是中老年以后要少吃，因为这个时候，他分解代谢脂类的能力有所下降，会造成更多的蓄积，这种蓄积就会造成血管的粥样硬化、斑块，而这些对于男性血管的供血影响很大，少饮酒主要是为了减少他的神经损害，少糖是避免人体糖尿病发生的潜在危害，所以在饮食上要少吃这些食物。

而多吃哪类食物，多吃含有抗氧化能力的一些食物，因为机体发生很多衰老，或者外源性的损伤，其中的一个机制，主要是叫氧化胁迫，也就是说身体内会产生更多的过氧化物，这样的东西实际上会对细胞膜造成一些比较强的损害作用，所以多吃抗氧化的食物就会有所帮助，这些食物主要包括，比较熟悉的比如西红柿。

第四个，可以在日常的生活中，增加一些膳食补充的微量元素，纤维素、维生素、辅酶，抗氧化的番茄红素等等，这些能够增加我们机体的抗氧化能力，增加抗衰老的能力。