（采访）主任，一年四季都应该注意调理脾胃吗？有没有说哪个季节是最适合调理脾胃的？

有一句话叫四季土旺不受邪，这个土指的就是脾，因为木火土金水，五行对应五脏，土就是对应脾胃的，就是说四季，其实我们都需要养脾，春季我们要升发脾气，其实是升发肝气，脾气随着也升发，然后夏天、秋天、冬天，其实都要养脾。

但是在四季中有一个季节是和脾胃相对应的，就是长夏，长夏属脾。长夏是什么时间？就是在夏天和秋天相交接的时候，也就是七八月份，七月下旬，八月份这个样子，那个时候雨水比较多，天气相对来说还是很热，这时候就容易造成湿邪困脾的状态。

我们有些老百姓叫苦夏，其实叫㾏夏，一个病字旁，里面加两个土，是什么？就是一到夏天，他浑身就没劲儿，头晕，不想吃东西，不想喝水，甚至恶心，这是什么？这就是湿气困脾，这种情况往往发生在长夏的季节，所以这个时候要注意，要调脾，要健脾祛湿。

冬季也要防止脾寒，冬季冷，要保护脾，有些中老年人一到秋凉了，他觉得一吹冷风胃就疼，那是脾虚的表现。

（采访）主任，您说我们一年四季都要养脾，那我们四季调理脾胃的方法都一样吗？

要从养生的角度来说，应该要注意，比如食物的种类是不一样的，药物的种类也不一样。

像春天这个季节，是个升发的季节，树开始长芽了，开枝散叶，人体气机也要顺应自然界，所以比如我们要吃药，吃一些疏肝的药，防止肝郁，这样的话实际上是间接地保护了脾胃。

夏天实际上我们应该注意什么问题？夏天是什么？是主火的，属心，味道是苦，所以苦是降心火的，所以夏天的时候，大家特别容易吃那些寒凉的东西，包括一些苦味的东西，降心火，苦瓜，这个时候你要吃太多，会伤脾的，会伤脾阳的。

所以夏天也要注意，要保护脾阳。有人说，冬吃萝卜夏吃姜，夏天为什么还要吃姜？姜本来是温的，其实就是夏天的阳气，是需要向外发散的，冬天的阳气是向里收敛的，所以夏天吃一点点姜，不能吃太多，帮助阳气向外发散，那么冬天阳气才能很好地收敛，对温脾、散脾湿，都是非常好的。

秋天是什么？秋天的气机是开始收敛了，夏天过去了，开始收敛了，所以这个时候我们脾气不能太张扬了。

我们说脾主四肢肌肉，秋天的时候，包括人的活动，也不要太剧烈了，要顺着收敛之气。比如跳广场舞，跳得很嗨，过分得嗨，这就不是什么好事，你要打太极拳、散步、慢跑，这就很好。

饮食也是，饮食要吃清淡的，比如像应季的水果蔬菜，萝卜这些，稍微有点我们叫凉或者甘凉，不是寒，稍微有一点凉的，顺应这个季节走，不能吃太热的东西。

冬天也是，冬天也是要养阳，要把阳气储藏起来，所以更不能吃寒凉的食物，从冰箱里拿出来的，反季节的东西，在温度上反季节，这是最不可取的。