（采访）主任，中医养生其实强调养神，为什么说养神也能养生？

我们所说的养神，实际上就是让我们暂时处于一个安静的状态。我们平常的工作状态、活动状态，是一个耗神的过程，是一个耗能的过程。

当我们安静下来，尽量让我们的意识处于一个平和的状态，不去想一些杂事的时候，处于一个宁静状态的时候，身体会处于一个自我修复的过程。所以说安静下来去养神，对我们养肝、养身体，是有很好的作用的。

比如像气功入静的一个状态，还有我们练瑜伽的时候，一个冥想的状态，其实跟我们中医所说的养神，是一个意思，确实是有助于我们调养身体。

（采访）主任，除了平时要养神以外，中医对于养生还有什么理念吗？

其实中医养生，我们可以把它说得非常简单，就是调整我们的身体，处于一个阴阳平衡的状态。

《黄帝内经》里面有这样一句话，阴平阳秘，精神乃治，阴阳离绝，精气乃绝。什么意思？如果我们身体处于一个阴阳协调，阴阳平衡的状态，我们的身体就是健康的。反之，如果处于一个阴阳失调的状态，我们就会出现疾病状态，甚至可能会有生命危险。

所以概括起来就是，我们要追求一个平衡的状态。这话说起来简单，具体怎么样才能做到一个平衡状态？

第一个要平和我们的心态。我们的心境应该是一个什么状态？应该是一个比较宁静的状态，不以物喜，不以己悲的一个状态。我们不要大喜，也不要大悲，就是非常宁静的一个状态，是最有利于我们身体健康的。

第二个方面我们要平衡膳食。我们日常的饮食，我们的营养要处于一个相对比较平衡的状态，具体到每一个人，根据他的体质不一样，可能具体的饮食结构也是不同的。

第三个方面我们要适当地运动，我们要做到一个动静平衡。我们既不要过度劳累，也不能一天到晚什么都不干，一天到晚就光养身体，什么都不干，这也是不对的，就是一个动静结合，这样的一个平衡状态。

第四个方面就是我们要远离一些伤肝的因素，养成一个良好的生活习惯。其实目的也是追求一个平衡的状态，因为我们远离了这些伤肝的因素，养成一个良好的健康的生活习惯，我们身体自然就会进入到一个平衡的状态。

所以最终的原则，就是追求一个平衡、协调的状态。