熬夜是一个阴血暗耗的过程。我为什么说是一个暗耗？熬夜在悄悄地耗伤你的阴血，你自己没有明显的感觉，你经过第二天再补充睡眠以后，似乎能够得到改善，但是时间久了以后，你就会出现很多问题。

通常情况下，我们如果一个晚上不睡，第二天我们是什么感觉？我们会感觉头晕目眩，很明显我们会出现眼睛的不舒服，我们会感觉到眼睛干涩，眼皮抬不起来，会有这种感觉。

这实际上就是一种阴血损耗的表现。因为你的肝血不足了，不能够随着经脉上来濡养我们头面部的这些器官，你就会出现各种的临床症状。

所以短时间，你年轻的时候感觉不到，你现在在20多岁的时候，你想象不到你四五十岁的时候会出现什么问题，但是等你到了50岁左右，更年期这个阶段的时候，出现了这个问题，你想再补充回来，那是非常难的。

（采访）主任，对于经常熬夜的人，中医上有没有什么可以用来泡水喝的中药，或者是药食同源的食品，能够帮助我们护肝的？

首先我们建议大家，真的不要熬夜，靠其他的食物或者什么，想把它补充回来，这实际上是非常难的。

会有一些帮助，比如像补血的大枣，枸杞子，这是我们非常常用的，能够帮助养肝血的药食同源的一些食品，对我们会有一些帮助。但是这个帮助，很难来弥补熬夜耗伤所造成的损伤，是很难补得过来的。