（采访）主任，中医上说女子以肝为先天，这是什么意思？

女性和男性一个重要的生理上的区别就是，女性有经、带、胎、产这四件事。

经，就是指的月经，女性的月经要规律；带，就是指女性阴道的分泌物白带，要维持一个正常的状态；胎，就是指的我们怀孕的过程，我们要有一个健康的孕育过程；产，就是指我们生育的过程，生产的过程。

而经、带、胎、产这四件事，和我们中医的两条经脉有直接的关系，一个是冲脉，另一个是任脉。中医说冲为血海，任主胞胎，这两条经脉是和足厥阴肝经相通的，是隶属于肝脏的。

所以肝脏的疏泄功能正常，肝脏的血液充足，这两条经脉的运行才能够正常，也就是说我们女性的生理功能，才能够维持一个正常的状态。

所以说女子以肝为先天，就是女性更要注意保养我们的肝脏，只有我们的肝脏正常了，我们的妇科疾病才会减少，我们的生育功能才能正常。

（采访）我们平时可以从哪些生活习惯来养肝、护肝？

女性怎么样才能把肝养好？医疗这部分的事情我们不说，我们只说日常生活的这部分。

第一件事情，情绪。女性其实更容易受到情绪的影响，那么这个方面，要靠我们自己主动地来疏导，我们不要小心眼，不要因为一些小的事情，去跟别人斤斤计较，这是情绪方面的问题。

第二个方面的问题，我们日常生活的管理。第一件事情要少吃寒凉的东西，一定要少吃寒凉的东西，我们会见到很多女孩子特别喜欢吃冰淇淋，冰箱里的一些冷饮，喜欢吃这些东西。

你在年轻的时候也许感受不到，你觉得还好，我也没有出现什么太大的问题。但是随着你年龄的增长，日积月累，日后你可能会出现很多问题，比如痛经、不孕不育这些问题都跟你寒凉的饮食会有关系，这是饮食方面引起来的寒凉。

还有一个就是我们日常的保暖，冬天的时候还在穿很薄的丝袜，穿短裙，其实这些都不利于我们养肝，不利于我们肝脏阳气的升发，日后都会对我们身体造成影响。这是对于我们肝脏养阳这方面的问题。

还有一个方面就是熬夜，熬夜的问题。之前我就见过一个姑娘，我记得是一个24岁的姑娘，她说我平常精力特别旺盛，我一个晚上不怎么睡，熬夜熬到两三点，我第二天仍然是精力充沛的。

我心里就想，这个是你当时没有感觉到，你还年轻，你感觉不到说我熬一天夜、两天夜，甚至我连续三天都没怎么睡，然后我接连补两天觉，我似乎也感觉到还能恢复过来，短期之内看不到什么大的影响。但是实际上这个伤害，已经是在你的体内有了影响，只不过你身体的代偿能力比较强，你还感觉不到。

熬夜是一个阴血暗耗的过程。我为什么说是一个暗耗？熬夜在悄悄地耗伤你的阴血，你自己没有明显的感觉，你经过第二天再补充睡眠以后，似乎能够得到改善，但是时间久了以后，你就会出现很多问题。

通常情况下，我们如果一个晚上不睡，第二天我们是什么感觉？我们会感觉头晕目眩，很明显我们会出现眼睛的不舒服，我们会感觉到眼睛干涩，眼皮抬不起来，会有这种感觉。

这实际上就是一种阴血损耗的表现。因为你的肝血不足了，不能够随着经脉上来濡养我们头面部的这些器官，你就会出现各种的临床症状。

所以短时间，你年轻的时候感觉不到，你现在在20多岁的时候，你想象不到你四五十岁的时候会出现什么问题，但是等你到了50岁左右，更年期这个阶段的时候，出现了这个问题，你想再补充回来，那是非常难的。

（采访）主任，对于经常熬夜的人，中医上有没有什么可以用来泡水喝的中药，或者是药食同源的食品，能够帮助我们护肝的？

首先我们建议大家，真的不要熬夜，靠其他的食物或者什么，想把它补充回来，这实际上是非常难的。

会有一些帮助，比如像补血的大枣，枸杞子，这是我们非常常用的，能够帮助养肝血的药食同源的一些食品，对我们会有一些帮助。但是这个帮助，很难来弥补熬夜耗伤所造成的损伤，是很难补得过来的。