（采访）主任，我们在日常生活中，去按摩哪些穴位，能够帮助我们养肝？

有很多穴位都可以帮助我们调肝，但是对于我们普通老百姓来讲，比较方便操作，找起来也比较方便的穴位，我给大家推荐两个穴位。

一个是足厥阴肝经的太冲穴，太冲穴的位置是在我们脚上，大拇趾和第二个脚趾之间，这个缝隙稍微靠上一点的位置。太冲穴是肝经的原穴，刺激这个穴位，对调肝有很好的帮助。

如果你是比较偏于虚寒的体质，就是你比较怕冷，经常手脚冰凉的人群，这个穴位你可以用艾灸的方式，来对它进行刺激，对于升发肝脏的阳气，会有帮助。

如果你是一个比较容易生气，或者肝火比较旺的这样一个人群，可以通过针刺的方式来进行针灸，对泻肝、疏肝会有更好的帮助。

当然了，我们自己可能没法做针灸，没法做针刺，那么你也可以通过按摩的方式，可以用拇指的指腹对这个穴位进行按压，要有一点力度。多大的力度？就是你微微感觉到有一点疼的力度，按压到你手会觉得有点累的时候，就可以停下来。

你可以在睡觉之前的时候，用大拇指对太冲穴进行按压，对疏肝、泻肝会有帮助。

另外一个穴位，给大家推荐一个穴位叫足三里，这是大家比较熟悉的一个穴位。足三里这个穴位，是我们足阳明胃经的一个穴位。

这个穴位比较好找，在我们膝关节的下面。我们怎么找？用我们手掌的掌心搭在膝盖上面，然后我们的手自然下垂，中指自然会落到我们腿的胫骨上面，再把中指稍微往骨头的外侧移动一个指头的位置，一横指的位置，这个凹陷的部位，就是足三里这个穴位。

大家可能会问说，我们说的是养肝，为什么要去刺激胃经的穴位？肝脏这个器官的正常，其实是有赖于气血的濡养，我们的血从哪里来？其实是要靠我们脾胃运化、吸收来的营养物质来充养的。刺激足三里这个穴位，有助于促进我们脾胃的运化功能，间接地也是起到了一个养肝的作用。

（采访）所以我们每天睡前的时候给自己按摩，不仅能放松，也是能帮助我们养肝、护肝。

对，其实经络，我们对经络的这些调理，对我们身体的健康是很有帮助的。尤其是一些老年人，有各种的慢性病，如果能够做一个自我的保健，其实对身体的调整非常好。