（采访）我们知道良好的生活习惯有助于我们的身体健康，一提到生活习惯可能就会想到说一是饮食，二就是运动，如果说我们饮食、运动调整好，会不会对我们治疗医学难以解释的症状也有帮助呢？

其实这就是一个最基本的常识性的知识，我觉得我们要搞清楚为什么出现躯体症状？

我总结的一个是生活不规律了，已经该睡觉了，你不睡，大量的一些叫精神活性物质进体内，包括酒精，酒精的有害使用，这是一个；

还有一个就是处理各种关系可能没处理好，导致的压力比较大，当然也包括工作关系，包括家庭成员之间的关系，当然还有一些人可能就是揽事儿揽太多，应付不过来了，以前调节能力强的时候，他可能没有问题，睡觉少点也没关系，拼命工作没问题，但是现在调节能力下降了，下降以后就出反应了，机体就给你提意见了，叫你要注意了，怎么注意？工作也不能辞职不干了，能干就积极努力地干，不能说能力也有限，全压在自己这儿也受不了，就要寻求帮助，找别人帮一下或者找领导减负，这个是可以的。

再有一个就是自己的调整，比如刚才提到运动，我们觉得人都需要宣泄，最好的宣泄方式是什么？是不伤人不伤己的，不伤害别人，也别伤害自己，我们觉得运动是一个最好的调节方式。当然跟别人倾诉行不行，得看倾诉对象怎么样？他正焦虑，你还跟他灌这个情绪垃圾，他也受不了了，所以有时候我们叫不伤人不伤己。

最重要还是提高心理卫生水平，我觉得心理卫生水平这个话题就多了，怎么处理各种关系之类的？心理健康也是有些标准的，我们能不能达到这个标准？所以我个人认为心理问题其实人人都有，我们注意就行了，只要注意及时调整，就不会成为疾病了，当然成为疾病也不可怕，也是常见病，该治疗就治疗，消除歧视和偏见很重要，千万别说我这么没面子，我怎么得了焦虑，我怎么得了抑郁，要得个高血压、糖尿病还挺有面子的，这其实就是一种常见病，所以只要从这方面认识到位，疾病人人都会得的，得病怎么办？积极处理就可以了，千万别说这可不敢说，偷偷的，别让别人知道，你这个负担无形当中就更重了，这也不利于你的恢复的。

（采访）其实我们所说的心理疾病跟我们身体出现疾病其实是一样的。

一回事，它是一体化的。

（采访）所以大家对我们的心理问题，心理疾病也要有一个正确的认识。

对的。