（采访）慢性疼痛只吃止疼药就行了吗？

我们其实不太建议全身性的吃止疼药，因为像非甾体抗炎药这一类多多少少对是胃黏膜有一定的损伤。另外他吃到全身再分布到局部，量也是非常少的。

慢性疼痛事实上我觉得最重要的还是防止你的病因，预防你的病因。比如你本身是因为受凉比较多，一定要避免受凉，本身是因为像运动员过度劳累，像有一些体力劳动者你就不要老用胳膊或者是老去运动，要减少劳损。

其他的就是说可以适当的治疗，但这个治疗是综合治疗，除了局部用一些药物，或者是甚至打封闭，就是局麻药加激素，我们还可以有一些理疗，有一些按摩，加起来对患者的肌筋膜炎会有很好的帮助。

有些患者会说我在哪哪治疗时人家说一针就能搞定，肌筋膜炎几乎不可以一针搞定的，所以这有可能背后有一些东西不真实，我们还是应该去正规的医院，去正式的疼痛门诊，然后从医生那了解我们应该做什么，不应该做什么。

（采访）所以除了预防，减少劳损以外，可能除了吃药以外还有一些局部的治疗，都是一些综合起来的，像您说的综合治疗？

对，综合治疗但是另外一方面我建议有两个方法对肌筋膜炎会有很大的好处。第一就是常规的小运动量的活动，比如快走或者慢跑，这些对身体促进血液循环是很有帮助的。

第二，瑜伽，瑜伽就建议大家做最初级的，就是从基础开始做起，而且有一些基础动作做做就可以，不能一下就进初级班、中级班、高级班，一定是做最基本的活动。但是做得好的话，对整个身体的这肌肉、筋膜、韧带有特别好的帮助。

（采访）其实就是最基本的拉伸？

你说得很对，瑜伽的精华核心就是拉伸，尤其像背部的拉伸，因为我们很少会背部有什么活动，很少很少。

但是瑜伽有很多动作都会让你背部用一个平常不做的一些动作，比如这个动作，后背就是往后仰的，咱们没事很少这么待着，都是这么待着，就是人正常的一个弯曲度。但是后面的肌肉就会一直僵成这个姿势，所以它让你回到跟它相对的一个姿势，事实上对你的筋膜非常有好处。

（采访）其实就是让身体回到一个正常的直立的状态？

它是把你长期的一个姿势调整一下，这个事实上对筋膜是一个放松。