有一句话叫四季土旺不受邪，这个土指的就是脾，因为木火土金水，五行对应五脏，土就是对应脾胃的，就是说四季，其实我们都需要养脾。

要从养生的角度来说，应该要注意，比如食物的种类是不一样的，药物的种类也不一样。在四季中有一个季节是和脾胃相对应的，就是长夏，长夏属脾。长夏是什么时间？就是在夏天和秋天相交接的时候，也就是七八月份，七月下旬，八月份这个样子，那个时候雨水比较多，天气相对来说还是很热，这时候就容易造成湿邪困脾的状态。

有些老百姓叫苦夏，其实叫㾏夏，就是一到夏天，浑身就没劲儿，头晕，不想吃东西，不想喝水，甚至恶心，这就是湿气困脾，这种情况往往发生在长夏的季节，所以这个时候要注意，要调脾，要健脾祛湿。

夏天实际上我们应该注意什么问题？夏天是主火的，属心，味道是苦的，苦是降心火的，苦味的东西比如苦瓜。夏天的时候，大家特别容易吃寒凉的东西，这个时候吃太多，会伤脾阳的。所以夏天也要注意，要保护脾阳。

有人说，冬吃萝卜夏吃姜，夏天为什么还要吃姜？姜本来是温的，其实就是夏天的阳气，是需要向外发散的，冬天的阳气是向里收敛的，所以夏天吃一点点姜，不能吃太多，帮助阳气向外发散，冬天阳气才能很好地收敛，对温脾、散脾湿，都是非常好的。

秋天的气机是开始收敛了，夏天过去了，开始收敛了，所以这个时候我们脾气不能太张扬了。脾主四肢肌肉，秋天的时候，包括人的活动，也不要太剧烈了，要顺着收敛之气。比如跳广场舞，跳得很嗨，过分得嗨，这就不是什么好事，打太极拳、散步、慢跑，这就很好。饮食要吃清淡的，比如应季的水果蔬菜，萝卜这些，稍微有点凉或者甘凉，不是寒，顺应这个季节走，不能吃太热的东西。