（采访）Aaron博士，我们知道，目前在精神科医院和其他私人机构中有许多不同的心理治疗流派和方法，比如精神分析、CBT、冥想、正念治疗等等。所以，您认为CBT和其他心理治疗方法有什么不同之处呢？

（Aaron博士）我认为，不同心理治疗方法之间的区别往往在于其理论基础上的差异，也就是说，治疗师在治疗中做什么，以及为什么要这样做。在CBT中，我们的注意力集中于个体生活中的经历及其对个体现在的影响。

我们知道，人们生活中会发生很多糟糕的事，但重点其实并不在于你生活中究竟发生了什么，而是你从这些事中学到了什么，以及这些学到的东西对你当下的生活有什么影响。这就是CBT的理论基础。其他的治疗方法，其他的治疗师，往往关注于发掘许多年前在你生活中发生的事，然后让你重新体验，重新塑造，尝试以现在的自己来掌控过去的情境，而CBT更关注此时此刻。

我们知道CBT中很重要的一部分是学习应对技巧，我们有很多非常好的方法。但学习这些技巧的目的，是为了纠正那些在成长过程中我们学到的不那么正确、不那么有效或不那么准确的信念，目的是为了让我们更好地走下去。其他的治疗方法会花费更多的时间试图去找出为什么会发生这种情况，或者这种情况是什么时候发生的，但之所以应用CBT是有证据支持的。而其他的治疗方法并没有那么强烈的支持证据。

但最重要的是，治疗师仅凭根据自己的喜好将不同的治疗方法混合在一起并匹配起，然后用此来治疗患者，无疑是不合适的。因为问题在于，你没有任何证据来支持自己所做的事，因为你的个体直觉并没有经过任何临床研究的验证。
并且如果我们思考心理治疗的基础，在治疗的核心点，我们不得不触及人类可能会做的一些最艰难的事情，自始至终承受一个人的痛苦，并试图搞定它。在人类的每一个直觉中，是灵魂驱使我们这样做的。所以如果一个人说我就是做些我觉得会有用的事，那他其实并没有真正地帮助到他的患者。