（采访）糖尿病患者他在外面吃饭的时候，都应该注意一些什么呢？

糖尿病的患者其实我们建议还是尽量在家中吃饭的，因为如果在家中吃饭，油、盐，还有肉、菜的比例，我们是比较好掌握的。

如果患者一定要外出吃饭的话，那我们要告诉患者几个注意事项：

吃饭的时候，一定要注意菜品的选择，选择尽量有利于糖尿病患者控制血糖的菜品，像油、盐比较少的，烹饪方式用清蒸、水煮、凉拌，以这种方式为主的菜品选择更好一些。尽量少去吃油炸、油煎的食物。避免饮料、甜品的摄入；

如果在外就餐，病人最好能够先计划一下就餐的时间。因为糖尿病患者他用的药不一样，有的是需要饭前去用药的，所以定好了用餐的时间，这样才能够准确地掌握用药的时间，这样能够更利于他血糖的控制；

另外他如果在外面吃饭，我们可以让病人适量的增加一些运动量，像如果他回来的时候，可以约着朋友，尽量以走路的方式，或者是他们可以做一些游戏，这样消耗一些热量；

还有我们可以建议病人在餐前的时候吃几口低升糖指数的食物。因为我们吃了几口东西以后，过一段时间会有饱腹感，他在进餐的时候就不会进食大量其他的食物。

低升糖指数的食物，像燕麦、大麦、豆类，包括我们平时喝的牛奶、酸奶，吃的草莓、猕猴桃等等，这些都是低升糖指数的食物。