>>>建议糖尿病患者首选哪些运动？

糖尿病患者的运动，首先要选择自己喜欢的，选择自己喜欢的你才能坚持，要是不是自己喜欢的（运动），你可能今天做了明天就不做了，这是一点。

第二点建议选择不需要场地的，不需要设备的，抬脚就走，走路是最好的一种方式，别的一些运动的方式也都是可以去选的，有的（糖尿病）患者喜欢骑自行车，有的（糖尿病）患者喜欢打门球，有的（糖尿病）患者喜欢游泳，我愿意快走，或者慢跑，这些都是可以的，还有跳舞，这些都行。

但是有一个原则，我们尽量选什么呢？别（选择）超过中等强度的运动，最好是有氧运动，经常有（糖尿病）患者就会问我，您说的有氧运动，我怎么判定，这您在这个运动过程中，您仅仅是感觉到有一些轻微的气喘，但是您仍然能跟别人做交流，这个就是有氧运动了，如果这个运动都累的要上气不接下气，大喘气，大汗淋漓的，那个是高强度运动，不建议我们糖尿病患者去做。

另外决定运动之前，还是要做做热身，比如说揉揉腿，活动活动关节，再去运动，（运动）回来以后，一定要也稍微的揉一揉（腿），有一个恢复，再坐下来休息。