（采访）很多年轻人腰痛，是不是要睡硬板床，落枕了是不是不用睡枕头了？

以前腰腿痛的患者，一般急性期发作的时候，建议睡硬板床。硬板床的概念可不是硬板，很多病人来了以后说已经按照要求睡硬板床了，但是比不睡还要疼，睡在一张硬板上，把家里的面板铺在床上了，铺一张单子睡在面板上面，睡着更疼。硬板一点弹性都没有，脊柱只有凸起那个点落在床上，其他的点塌不下去，会造成肌肉的张力会更强。让床更符合脊柱的形态，每一点的支撑力相对是比较均衡的，这样才是更好的一种保护。

为什么在疼痛期间要睡硬板床？因为大部分疼痛的人曲度变直，原来是有曲度的，因为疼痛会刺激性痉挛，曲度就变得很直，实际上是一种保护，直了以后才不疼，保护好自己，所以睡硬板床，会保持一个相对比较直的状态。一般的慢性腰痛，这个时候曲度并不是直的，不是急性期的时候，睡的床相对软一点。以前有一个比喻，底下是硬板，上面铺六床军用的厚褥子，铺六床。躺在床上面，把自己的手放在腰下边，往里头插。如果能插进去，插进去以后有一点费劲，但是我能把手插进去，基本就是合适的。如果插不进去，床太软了，如果一插就进去了，床太硬了。

到底应不应该睡硬板床，还是有个体差异的。有的人睡硬板床不舒服，软床就是舒服，特别是驼背的人，腰曲都没有了，让他睡硬板床等于驼背尖放在床上面，两头这么翘着，肯定不会舒服的，所以因人而异。

一般还是提倡侧卧位，侧卧位床不用那么硬，有的时候加强席梦思可以达到这个效果。现在宾馆的床大部分都是可以的，我们也试过一些床，对人体功效学的影响还是比较合理的设计，所以不用太在意床非要睡在硬板上或者是硬板床上。

颈椎病也不能单纯的不睡枕头，很多人不睡枕头舒服，这个是有的，可能长时间的不睡枕头也习惯了。但是只能平睡，颈椎要是侧卧的话，后面带个尖，就会塌下去，不利于颈椎自然的曲度和自然的形态。所以还是建议睡枕头，把颈椎相对托起来，对维持曲度也好，对维持颈肩的角度也好，都是非常非常重要的。