（采访）有没有退行性脊柱侧凸的患者，通过一些锻炼能缓轻疼痛？

退行性脊柱侧侧凸症它也是一个临床疾病，任何一个临床疾病，我觉得都离不开锻炼，我们说生命在于锻炼，这句话不是一个空话，人类的进化的过程当中，人们提炼出来的一种经验，生命在于运动，当然健康也是在于运动，锻炼只是运动当中的一部分。

我们一般的治疗疾病的话，我主张开出五个处方，应该是从五个方面去考虑这种疾病的治疗。第一个是饮食疗法，特别是老年人，我个人认为一定要琢磨着吃，因为岁数大了，除了想其他以外一定要琢磨着吃，岁数大了不琢磨着吃干嘛，所以一定要琢磨吃，这是饮食疗法。

要想我想吃什么，怎么把食品做的想吃看上去色香味俱全，这时候你有食欲，你想吃那么自然的钙质，就能够得到一定的补充，人体产生的那些症状就可以代谢出去，所以饮食疗法很重要。

第二个就是运动疗法，我们刚才讲了生命就在于运动，一个人老躺着，久卧就伤气，越躺着越没气力，越躺着越不爱动，形成一个恶性的循环，要找一种适合自己运动的方法，我经常推荐的是游泳，是一个比较好的方法。

还有打太极拳、跳广场舞、打门球，运动不剧烈的这些运动都可以。再一个就是散步，找一些平整的路、没有障碍物的路去散步，这些运动都可以增强肌肉的力量，以及加强脏腑功能的适应性，对于吸收食物是有帮助的，对于排泄代谢物也是有帮助的。

第三点才是药物疗法，药物疗法我就不再讲了，为了缩短病程，及早地减轻痛苦，尽快或者尽早提高他的生活质量而要运用药物来干预。

第四个就是锻炼，我们叫做锻炼疗法，这种锻炼跟运动是不一样的，锻炼是有针对性的做某一个动作，这就叫锻炼。老年人退行性脊柱侧凸症，做什么样的锻炼，我主张慢慢地摇动腰骶部，趴在床上做一些“小燕飞”这个动作，或者是自己创造一种能够起到锻炼腰背肌肉的操都可以。

我们老祖宗以前都有“五禽戏”，是五种禽兽的行走的步态，老年人肯定是不太适合的，但是每一个人应该结合着自己的承受能力或者喜好，自己可以创造一种能够锻炼腰背肌的一个运动操。具体的这些操其实在医学上来讲是没有固定的，每个人都可能会创造，每个人都是创造这种锻炼操的一分子。

第五个就是心理疗法，上了岁数的人有好多，特别是发现自己脊柱侧弯了都怕最后瘫了走不了路，我可以明确的告诉大家，这种退行性脊柱侧凸很难造成的下肢瘫痪，几乎没有，这一点大家可以放心，几乎是不会的。虽然不能造成下肢瘫痪，但是可以因为疼痛影响你的行走和生活质量。

但是我们得有一个好的心态面对这种情况，同时这种心情不光是面对病人，我觉得要面对家庭，要面对社会，要面对你周围的社交人员，只有你有了一个好的心情了，你的饮食才能消化，你才有精力去做锻炼，去做运动，才有兴趣喝这些药。心情好了，各种吸收的功能，排泄的功能才能好，它是一个整体。所以这五种疗法对任何一个人或者得了疾病的人都是适合的。

整天闷闷不乐、吃不下饭、睡不好觉、也不运动，慢慢就会形成一种恶性的循环，这个病吃多少药可能都解决不了这个问题。所以保持一个好的心情，我们说心理疗法是非常重要的，有了好的心情，精神才能爽，精神爽了才能显示出你精神面貌，一系列的事情就能好干了。上述四种疗法才能够充分的发挥作用。

（采访）如果有一个好的心情的话，不仅是对于治疗退行性脊柱侧凸，可以说是任何的疾病都能起到一个很大的帮助？

对。

（采访）您刚才有讲到锻炼，患者如果在家里面锻炼的时候，一般建议每天锻炼多长时间？

这个锻炼的度，或者是锻炼的幅度大小，以及每次锻炼的个数以及每天锻炼多少次是没有统一要求的，每一个人可以由少到多的，一点一点逐渐去摸索自己适合的次数，药物疗法这一块主要是对于缩短疗程，马上减轻痛苦，很快提高生活质量起决定性作用。

其他的疗法相对来讲缓解要慢，药物起效的要快一些，疼痛减轻了，他的心情才会好一点，所以它都是互相的，相辅相成的，不能把它割裂开来。

（采访）就是这五点都很重要？

对，都很重要。