（采访）我们怎么样才能预防糖尿病？少吃甜食有作用吗？

糖尿病的预防，跟甜食没关系，甜食只是你一个口味而已。真正糖尿病的预防，你得找它的原因是什么。

我们现代医学认为，糖尿病的病因，跟遗传有关系，跟环境因素，跟肥胖有关系。

中医认为是什么？先天的禀赋。上一代的人，父母、祖辈有糖尿病病人，决定了你糖尿病的机会，比没有这些家族史的人的机会高，你没法改。基因的问题，我们中医讲先天禀赋不足，五脏柔弱者，善病消瘅，反映的就是这种跟遗传因素有关你改不了。

我们讲还有一个年龄，年龄自然增长，胰腺跟其他器官是一样的，也是一个自然衰老的过程，这也改变不了的。

我们找糖尿病的原因，无非就是饮食、运动、情绪，找到这些原因了，吃得多了引起的肥胖，你就少吃点。

中医讲肥甘厚味，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。根本原因是你饮食吃得太多了，为了预防你就少吃点。

可能我说的有点偏激，我有时候跟病人急了，我怎么教育病人？糖尿病是个生活习惯病，我们内分泌医生，糖尿病的医生，经常给病人算热量，一辈子能吃多少？按正常情况下，大概是一万公斤。

这一万公斤得再分配你一辈子，你看一天能吃半斤主食吗？你现在一天半斤主食，就算你活120岁，这是你正常的寿命，你吃多少粮食？一万公斤粮食。

你先吃，猛吃猛喝，谁先吃完谁先走。我就不说你吓唬病人，是不是这样子的？你把饮食控制、节制，你不能白天晚上，一天照着一斤、两斤吃，胡吃海塞，加重这个胰岛的负担，你不得糖尿病才怪。

所以说首先你要预防糖尿病，你得改变生活习惯、生活方式，少吃点，特别是有一些高危的人群，就少吃点，减少肥胖，避免糖尿病的发生，这是一个预防因素。

运动，一天到晚少坐，你白天晚上，上班开车，工作就坐着，回家晚上就睡觉，看电视，久坐、少动这种方式改一改。你说你在工作，一个小时，活动活动，上下班以后，周末运动运动，这不很好的方式吗？你要预防糖尿病，就改变你这种生活方式。

另外还有情绪的问题，因为我们讲糖尿病的发生，跟情绪有很大关系的，我们提到这种所谓引起胰岛素升高的激素多。

你长期处在一个压抑，或者是精神紧张状态的时候，胰岛的功能持续地分泌，胰岛素持续地多，最后不也会衰竭吗？心情愉快、工作顺心，你糖尿病的机会不就少一些吗？

所以找到这个病因，中医认为的这些病因以后，再调整你的生活方式，改变你的生活习惯，可能得糖尿病的机会就少一些。