（采访）糖尿病患者应该怎么样进行科学的运动？有什么注意事项吗？

糖尿病的运动方式，现在这种指南、专家共识非常多，我们国内也在做。

从这种研究的依据，如果是你能动得了，尽可能地多活动，每个礼拜，至少是每天半小时，一个礼拜至少五天，这是我们讲的运动，现在包括有氧运动，包括无氧运动，这是讲得比较多的原则性的东西。

事实上还不要忽视了传统这些功法，太极拳、八段锦、五禽戏，除了像现在的这种叫有氧消耗以外，这些功法还能养心、养性、调神，这是传统的运动方式，我们提倡的。所以中医这些传统的功法，不能忽视。

当然现在我们也在做研究，叫运动处方，叫运动的质量，运动的标准化，什么样的人群，什么样阶段的糖尿病病人，你适合用什么样的方式，怎么样来提高病人的依从性，这都是我们在研究的。

（采访）主任，糖尿病患者进行运动，一个最好、最合适的频率是什么样的？

一般根据自己的感受，我们不是那种竞技运动员。最简单的，活动以后，不要心慌、气喘，当然有一个心率的标准，根据你自己的年龄，活动以后，歇个两分钟、三分钟，应该很快恢复正常的心率跟呼吸，你不能说，像那个竞技运动员，我就猛练，这是第一个原则。

第二个循序渐进，从来没有运动过的，逐渐增加，走路、快走、散步。

还一个运动的方式，太极拳、八段锦这些等等以外，还有一个什么？像球类运动，羽毛球等等，根据自己的喜好，和条件、场地来选一些活动方式。