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高血压患者适合做什么运动?

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2020
2020-04-01 08:27:32
三级甲等

赵立新 主任护师 点击查看完整专家简介>>
首都医科大学附属北京友谊医院 护理部 科室副主任

[vod:doctorname_2] 点击查看完整专家简介>>

视频字幕

(采访)高血压患者平时都适合做哪些运动?

高血压患者适合做一些有氧运动,有氧运动的特点,强度是低等到中等强度,要求有节奏感,是一个持久的、有规律的运动。每次运动建议大于30分钟以上,一周要运动5-7次,坚持每天运动是最好的。每天运动的强度不要过大,可以做一些体操,老年人打太极拳,还有进行快走或者是慢跑,这些都是有氧运动。