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高血压患者吃哪些食物比较好?

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2020
2020-04-10 08:40:59
三级甲等

赵立新 主任护师 点击查看完整专家简介>>
首都医科大学附属北京友谊医院 护理部 科室副主任

[vod:doctorname_2] 点击查看完整专家简介>>

视频字幕

(采访)高血压患者吃哪些食物比较好?

高血压患者应该食用富含维生素和高钾的食物,像新鲜的蔬菜和水果,蔬菜建议每天八两到一斤,水果1-2个,大约是200克左右。新鲜的蔬菜和水果,还有土豆、蘑菇这些都可以。

同时高血压患者还要进食富含纤维素的食物,如粗粮、燕麦,一周可以吃2-3次,也可以定期吃一些小米,做到粗细搭配。

还要进食含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,像脱脂的牛奶、酸奶、鱼类、鸡蛋清、去皮的禽类,都是低胆固醇的食物。建议多吃鱼类,因为含有不饱和脂肪酸。