（采访）乳腺癌术后没有发生淋巴水肿的患者，要怎么样通过自我护理来进行预防？

比如说衣食住行的正确护理，比如功能锻炼的正确护理，这些方面来进行预防。

（采访）您能不能展开跟我们说一说呢？

衣食住行。

首先说穿衣，患侧的衣服不能穿得太紧，我经常在门诊看到我们的患者手上戴着很紧的镯子或者戒指，然后就看到勒的痕迹，所以尽可能建议她不要去戴，戴在健侧是可以的，戴在患侧就会影响淋巴的回流。

食，其实还是尽量去控制体重。肥胖会增加淋巴水肿的发生率，这是国外和国内研究的结果。所以她在饮食上面就要注意，不要吃太油腻的，不要吃增加体重的东西，不要过于肥胖，控制体重。

注意一些动作不要去做。

比如说她在家里的时候，如果说她要做一些日常的家务，比如说墩地，就会重复做墩地的动作，这个墩地的动作，我们是建议她不要重复性地去做的。尽量就是墩5分钟就休息一下，不要说我把整个屋子都墩完了，半个小时过去了，这个重复性的劳动有可能就会损伤淋巴管。

比如说在家里包饺子，包饺子、擀饺子皮、剁肉馅，也是重复性的劳动，这几个动作也是我们经常能追问到的引发水肿的常见原因。

还有就是女性患者出去的时候喜欢背包，如果背单肩包的话，就一定不能背在患侧，就是手术侧胳膊。我们一般都建议患者背双肩包，能够把肩部的力量分散掉，尽可能让双肩包里的东西不要过沉。

还有好多患者会问我，能不能打羽毛球？我说羽毛球就建议最好不要去打了，羽毛球这种挥拍的动作尽量不要去做。

乳腺癌术后的患者跳广场舞的时候要注意频率，普通人可能跳1个小时，对于她来说，可能只能跳20分钟就必须先休息，不能让手术侧劳累。还有她不能做很多甩手的动作。我们上周在门诊收了一个患者，她就是说看到了某个节目说做甩手动作可以促进末梢循环，她就去学着做甩手，做完之后她的胳膊就肿了。

还有就是说，不要进行一些有创性的操作，比如感冒了、发烧了，去医院抽血、打针或输液时，自己一定要知道，不能在患侧的胳膊上面进行，包括测血压、针灸之类的，建议尽量不要在患侧胳膊上去做。

（采访）就是说还没有发生淋巴水肿的这些患者她在生活方式的处理上，其实和已经发生了淋巴水肿的患者是一样的。

对。生活方式的处理上面发生和没发生淋巴水肿，后面的居家维护护理的注意事项都是一样的，没有太多的差异。