（采访）慢性支气管炎患者的运动疗法干预措施都有哪些？

运动疗法的干预措施里边，特别是慢支患者的呼吸里边，有这么几方面。

一个方面就是增加胸扩活动度的一些运动，这些运动，包括扩胸运动，体转运动，体侧运动，这些都是可以促进胸式呼吸肌帮助呼吸的一些呼吸肌的康复，所以这里边是一部分。

另一部分就是参加有氧运动，有氧运动不是说体内这种需要氧的运动，体内所有的活动几乎都需要氧。这个运动是我们活动的环境，活动的节奏里边一直需要促进氧摄入这种运动，这是我们讲有氧运动。比如步行训练，就是一种很好的有氧运动，这个时候不可活动到什么样？活动到感觉喘憋，活动到喘憋的时候就是体内已经缺氧，缺氧了以后体内就要进入到无氧运动，无氧酵解这么一个过程。所以我们讲对慢支患者来讲，主张有氧运动，有氧运动不是刚才说的那种有氧运动，是指不缺氧的状态下的一种运动。这些运动需要在医学里边做一些相应的检测和评估，看他的心肺运动功能试验，是不是适合，或者需要多大的运动量，根据这样的指导，来给他有一个定量的要求。

还有一个就是力量性的训练。力量性的训练，也是使呼吸功能和针对四肢躯干的活动，能够有一个匹配度的这种呼吸功能和运动量的一个匹配，所以你要不活动，四肢和躯干如果不活动，这些肌肉就要萎缩，其他的生活功能就跟不上。所以这个时候还要维持患者日常生活各方面的功能，我们要训练其他的肌肉。这个过程当中，会促进对呼吸功能的要求。所以这个是慢支患者在呼吸功能康复里边所要进行的几方面的运动。有些运动的方法做法李老师也可以做一个相应的示范。

下面就为大家简单的介绍几个慢支患者在家也可以进行的锻炼动作。

第一个动作就是上肢的力量训练，我们可以这样进行双上肢的外展，来锻炼上肢的肌肉，也可以进行这样屈肘的动作，可以交替进行，也可以双臂一起进行。当交替进行的时候，不仅可以锻炼力量，也可以锻炼上肢的协调性。大家看到我使用的是水瓶，就是因为在家中不一定有像哑铃和弹力带这样专业设备的时候，就可以把水瓶中注满水，然后当做哑铃一样使用。

进行完上肢后也可以锻炼一下下肢，就在坐位下进行，就是这样伸直我们的腿，就可以很好地锻炼到股四头肌，可以两条腿交替进行。再之后也可以进行踝泵的运动，那就是俗话说的勾脚和绷脚尖就可以充分的锻炼小腿的肌群，也可以双脚交替进行，像打节拍一样，可以充分的锻炼下肢的协调性。

每个动作需要做多少组，比如说像大肌群，就是刚才我说的这样，上肢外展、屈肘，还有踢腿的动作，每次大概进行15次左右就可以了。像刚才提到的踝泵的运动，就是脚腕进行的运动，它的运动量是比较小的，可以进行20-30次都可以，具体的数量大家还是要根据自己的体力来进行，每天进行2-3组就可以了。