（采访）淋巴水肿的患者，他在家里怎么样进行功能锻炼？

功能锻炼是改善淋巴回流的重要措施之一，我们在家进行功能锻炼，首先来讲这个是有条件的，必须要在保护性措施的情况下进行功能锻炼。什么保护性措施？就是必须要穿着弹力袜的情况下，或者是包扎绷带的情况下，才能去进行这种功能锻炼。对于功能锻炼，现在国内并没有一个统一的标准，但是一些简单的功能锻炼在家，病人还是可以去进行的。

比如上肢，上肢肩部的一个运动，抬肩，内收，外展。内收，外展这么一个动作。还有屈肘、手腕的翻转，简单的这种动作都是可以去进行的。

对于下肢来讲，我们有一些动作在床上进行，就是平躺在床上，双腿伸直，患肢在包扎弹力绷带的情况下，抬腿、屈膝90度，再放下，这样反复进行。还有一个仰卧抬腹的动作，也是平躺于床上，然后脚后跟，还有背部支撑点，然后抬起自己的臀部，这样上下进行活动。还有包括仰卧蹬车的运动，就是蹬自行车的运动。还有一些仰卧就是贴胸的运动，可以把双腿环抱着膝关节，贴紧胸部进行动作。在站立的情况下，我们还可以做踮脚尖的动作，坐位的情况下可以做踩缝纫机的动作，都是可以促进淋巴液的回流的。

（采访）淋巴水肿的患者，他做这些功能锻炼的一个频率应该是怎么样？

一般每个动作我们要求15-20次，一天两次就可以了。当然以不引起劳累为原则，适量而行。平常可以借助一些辅助的工具，比如握力球，做攥拳的动作，攥住5秒钟，然后再放松，然后再攥。这其实就跟握拳的动作是一样的。