（采访）为了促进孩子在青春期期间身高发育，在饮食和运动上有没有什么要注意的地方？

这个时候的孩子家长会发现饭量大增，因为他长得很快，身高、体重都长得比较快，所以饭量比原来增大了接近一倍，这是正常的。

但是我们一定要注意什么？不要只给孩子增加主食量，其他的量也应该相应增加，蔬菜，还有蛋白质，也应该相应增加，这样才能够给快速生长发育的青春期的孩子，补够身体所需要的营养。

尤其青春期的孩子对钙的需求量是很大的，每天能够达到1000毫克，我们至少应该补充需要量的半量，给青春期的孩子每天补大概500-600毫克钙，因为通过饮食很难满足，每天能够让他摄入1000毫克以上的钙。

（采访）在运动上有没有什么要注意的地方？

如果要想要增高的话，还是纵向蹦跳的活动，对身高的增长是有促进作用的。打篮球，蹦蹦跳跳的一些活动，羽毛球也可以，还有像跳绳这些，对身高增长都是非常有促进作用的运动。

（采访）现在青春期的孩子特别喜欢吃薯片或者喝碳酸饮料，这些对身高增长发育是不是也有影响？

碳酸饮料肯定是不太好，因为碳酸饮料一个是含糖比较多，高糖对身高增长是不利的，还有碳酸到身体里面，会影响到钙吸收，所以还是尽量不喝，很少，偶尔喝是可以的。

薯片要是非油炸的话，量不大，影响还不是太大，这种零食还是吃得不要太多。

（采访）尽量少吃。

嗯。