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小学生每天睡几个小时有助于长个儿?

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2021-12-06 16:20:43
三级甲等

刘莉 主任医师 点击查看完整专家简介>>
首都医科大学附属北京儿童医院 儿童保健中心

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视频字幕

(采访)主任,学龄期的孩子,每天睡几个小时有助于生长发育?

学龄期的孩子随着年龄增长,年纪增长,课业会越来越多,年龄越小的孩子睡眠时间越长。

像低龄的小学生,1-3年级的孩子每天需要9-10个小时睡眠,3-6年级的孩子需要8-9个小时睡眠,到了中学以后,也应该保证孩子每天8小时睡眠,不要给孩子太大的压力。

当医生我觉得特别有意思在哪儿?医生往往对自己的孩子没有特别高的要求,为什么?因为我们看到了太多的孩子由于健康的问题会影响到以后一个是身体状况,一个是学业,还有就业的问题,所以我们觉着健康是最重要的。有太多的例子,给孩子过多压力以后,孩子出现了很多身体的问题,包括精神方面的问题,反而适得其反。

(采访)是不是睡的时间越长,对长个儿越有帮助?

睡得长是一方面,还有一个就是要有好的睡眠质量,如果睡的时间长,但是质量不好,孩子翻来覆去,做梦又多,肯定也不会长得很好。