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青春期的孩子做哪些运动有助于长个儿?

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2021-11-24 10:44:27
三级甲等

刘莉 主任医师 点击查看完整专家简介>>
首都医科大学附属北京儿童医院 儿童保健中心

[vod:doctorname_2] 点击查看完整专家简介>>

视频字幕

(采访)针对青春期的孩子有没有适合的帮助长个儿的运动?

青春期应该是孩子生长发育最快的时期了,什么运动最好?就是纵向蹦跳的活动。比如打篮球是最好的,还有跳绳,蹦蹦跳跳的,一定是双脚蹦在地面上再弹跳起来,这个对长个儿是最好的。游泳也有比较好的作用。

当然我更推崇的就是在户外,在阳光下,做这种蹦跳的活动,又接触了阳光,又补充了维生素D,又促进钙的吸收,又做了纵向蹦跳的运动,这是最好的,对促进身高增长是最好的。