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崴脚(踝关节软组织挫伤)后过多久才能运动?

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2022
2021-09-24 16:27:00
三级甲等

武勇 主任医师 点击查看完整专家简介>>
北京积水潭医院 足踝外科 科室主任 教授

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视频字幕

(采访)主任,有句话是“伤筋动骨一百天”,崴脚之后真的需要一百天才能好吗?

对,如果真正的韧带损伤,你通过保守治疗,先制动两三周,然后做一些康复训练,真正参加体育活动,确实需要一百天,三个月左右的时间。

如果一般的走路,或者不那么高强度的活动,可能更早,六周以后就可以慢慢走路了。但是你要从事运动,特别是高强度的运动,必须得三个月以后才行。否则,愈合不好的话,你那个时候就做一些强力的活动,也可能再次损伤。

(采访)一般的活动量,走路的话,六周之后就可以了。

对,六周以后可能行走靴的支具就不需要再戴了,慢慢走路就可以恢复了,再通过一些特别的康复训练,比如力量的训练,比如本体感觉的训练,这些有效的训练,你的功能会逐渐恢复,就会恢复正常了。