（采访）通常我们减重以失败告终的比较多，您觉得减重当中的痛点和难点在哪儿？

在减重中，我觉得大多数面临的第一就是畏难情绪，就是从他想象中，这个减肥他必须得饿，所以说我觉得最难的是一个是饿的感觉，饿着肚子人是很难减肥的，就是如果我们每天，像我自己原来也做过这种减重的这种尝试，就是如果你每天看见什么都想啃，看见什么都想吃，这种减肥是非常非常难的，所以我觉得第一个是饿关。

第二个难点就是长期坚持，就是当我们很多时候减了十斤，减了五斤，他觉得挺高兴，但实际上他可能需要减一百斤，减一百五十斤，短期内能达标，长期非常难坚持，所以我们坚持，就论持久战的这个工夫其实挺难的，所以这是第二个关。

第三个是馋关，就是人有的时候，特别女同志她不饿，你给她吃东西她不饿，她馋，她看见这个蛋糕，看见别人吃一个奶油冰激凌就油然而生一种快乐的感觉，她就想去攫取它，所以这种馋关有的时候挺难的，我们就得让她远离诱惑，尽量清心寡欲，少看这些食物，连照片都不准看，这样就能够减少一定的这种馋关。

第四关难点，就在社会交往关，尤其是男同志。我们一般减肥的时候不让大家出差，不让大家去吃饭，如果外出比如说你已经坚持了30天，坚持了29天半，最后一顿老板非让出去吃饭去，一顿就能回来，你所有减的成果这一餐就能够全部地恢复回来，所以这是我们所担心的一些问题。

所以这四关，是我们减肥的朋友要去逐个击破的。

（采访）如何坚持减重？

坚持对于每一个人来说，都是需要用意志力去完成的，但是大多数人意志力都不是很坚强，就是他就到点自己就软了，他就觉得算了，我屈从了吧，这样的结果是特别不利于减重的，所以要达到坚持关，第一我个人觉得还是出自于个人的原动力，端正态度，我要干什么。

我一般会把每个人，比如要求我自己的病人，一个月减五公斤必须完成，但我要求你把五公斤化成无数个小格，就是这四周每周都有任务，比如这五公斤，第一周必须减两公斤，所以把这两公斤化在这儿了，再把两公斤再化成七个不同的小目标，前两天必须一斤，这样的一点点的完成。

第二周1.5公斤，第三周一公斤，最后一周0.5公斤，给它分开，每个礼拜都要求写心愿清单，这个礼拜我完成任务了，我怎么去做，要善于把大的目标化成小的实现点，他有成功的感觉就便于去坚持，所以这是第一个，端正试验态度，找人，找自己来管。

第二个就是找人来管，我们有的时候会要求他结成运动伙伴，因为很多家庭，这个老公胖，老婆也瘦不了，因为大伙儿都吃一锅饭，要胖一块胖，我们就让他夫妻俩一块减，或者在自己的小朋友圈，或者说我们自己给他创造条件，所有的胖友们都在一个群里面，大伙儿一块亮自己的运动和减肥的成果这样以资鼓励，让他觉得自己并不是单独的、孤独的去减重，当你出去运动的时候发现一个小伙伴已经在线上在跑了，你也就能够坚持，所以说我觉得找人来管理也挺重要的，找运动伙伴。

第三干脆花钱雇人来管理，因为一花钱就觉得这事得值，花点钱找人天天管我，这样减重始终在管理，效果就会比较好。

这是一个长期持久战，一定注意减肥是一辈子的事，我经常跟我自己的病人会说，我希望你在我这儿是最后一次减肥，但是你这一次减肥要持续一生，就是你要一辈子去减肥，而不能说我减仨月，裙子穿上了挺高兴，不穿裙子穿棉袄了，就不减了，一下就回去了，这样减重效果特别差。

（采访）我们希望更多的肥胖患者，能够在您这儿得到一个更好的一个坚持的方法，能打好减肥的持久战。

是的。