>>>如何评估心理压力和抑郁的严重程度？ 

那么认识压力，我们常常就是发现紧张以后，我们会有心灵的不高兴，不愉快，我们叫心灵感冒，不舒服的感觉，那么这种感觉，常常是比如说失眠，比如说心情非常的阴暗，像雾霾天似的，吃不下饭，睡不好觉，有的女生发生紊乱，男生没有性欲，这些都是一个压力最初的症状。

那我们来认识它的时候，我们为什么持续了两三周，我还有这些症状，我们常常拿一种表格来衡量，比如说爱丁堡，国际的一个量表，那么这个量表有十个问题，我们常常要问。

第一个问题，我能不能看到一些事物的时候，是不是很开心呢？我的心境到底如何呢？这是一个要问你。

第二个，我是不是老是有乐趣的，期待下一个周期的发生，下一年的来临呢？有的人就很抑郁，不想期待下一年。

第三个，当事情出现的时候，我是不是很自责呢？总是处在一种自责的心态。

第四个，我是不是无缘无故的就感到很不开心呢？不开心就要生病，这大家应该了解。

第五个，我是不是经常的无缘，没有任何的原因的情况下，我就感到害怕恐惧焦虑呢？这个都要问自己，要自评。

第六个，我是不是很多事情，冲着我都来，都是让我透不过气呢？就是我的节奏，没有节奏感，成天被压力压的我喘不过气来，非常被动，是不是这样呢？

还有，是不是我很不开心，经常失眠呢？

再有，我是不是经常感到难过和悲伤呢？不知情的我就感到，没有任何理由的感到悲伤难过呢？

我是不是经常不开心到哭呢？经常要哭呢？这些都是理由。

最后，我是不是想到要自己伤害一下自己？割腕，有的孩子就割腕了，我们看到最近我有几个患者，青春期的，他就有这样的想法，所以在这种情况下，我们再这个评分，都是偶尔发生都是1分，两周之内，经常发生两三次这样的情况，那我们就要给他评分。

那么总是发生，那一天到晚老发生，那么两三天就要发生一次，这个频率，那我们就要评分就更高了，那我们超过九分怎么样呢？就是可疑的一个问题，需要到医院来找丁医生来咨询一下。

那么到了9分以上，10分，12分，13分，那我们就要更加关注了，干嘛呢？要去到医院，特别是精神病院，我们要去进行深度咨询，那么有可能有的朋友，就有这样的一个家族史，这样一个精神病史，这种人是尖尖角，是很少的，不是很多的，大多数都在第二层，第三层，这样一个情况，在这个时候，我们希望的是，进行一些心理的咨询。

分比较高的情况，我们一般希望他用药物治疗。