>>>复杂腰椎退行性疾病如何预防？

预防这个疾病呢，首先我们就要从它的病因方面去预防，最早病因说到的，第一个病因，就是一个创伤，我们就说，在运动之前，要进行一定的热身，这是第一个事情。

第二个，我们要有正确的站姿，坐姿，这样子可以减轻椎间盘的压力。

第三个，我们在工作过程中，比如说久坐之后，我们可以起来活动一下子，另外我们在睡觉的时候，这个床，或者是我们坐沙发的时候，这个沙发都不要太软，太软了就会把人窝在里头了，虽然很舒服，但是它一下子就把人窝到里头，这样子就会容易导致这些疾病的发生，因为床我们一天睡觉八小时，如果说这个床不好，它导致你窝在里头，太软了以后，它可能还导致你的肌肉痉挛，这样子都会对这个腰椎的疾病的发生发展，是有一定影响的。

（采访）硬板床可以的吗？

那也不是这种要求，说睡一个硬板，本身人是有一定曲度的，腰椎有一定曲度，硬板是一个平的，平板，所以说它也并不是最好的方式，最好的方式，这个床，是要偏硬一些的垫子，但是还是要稍微有一点的弹性来适应人的曲度。

骨质疏松是这些疾病的诱因之一，老年人往往因为有骨质疏松，会导致这个椎体的变形，那么这个骨质疏松的预防，其实不是说到了老年才开始的，年轻人的时候，体育运动，包括老年人体育运动，晒太阳，食物补充钙质，这些都是可以改善骨质疏松的，那么我们无论是夏天还是冬天，多晒晒太阳，对身体，对骨质疏松，都是有好处的。

（采访）复杂腰椎退行性疾病会遗传吗？

这个现在不是列为遗传病，但是它确实我们观察到有家族的高发，这个里头，在我们的研究当中，还在研究这个基因是否对这个有影响，但是相同的生活习性，相同的饮食习惯，也是引发这个高发的原因之一。