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视频字幕
这个没有统一的标准,比如说这个钙最佳的补充时间,应该是在睡前补充,效果是最好的。
还有一种方法就是说这个钙剂,比如说一天需要100毫克,少量分次服,会比一次大量服,吸收效果会更好一些。
另外在服用钙剂的时候还需要注意一个问题,就是我这个钙剂,除了有一种特殊的螯合钙以外,都需要在他的奶后,或者是餐后的一个半到两个小时,最好是两个小时之后再来补。
这个目的主要是怕比如说奶里边有蛋白质,食物当中会有一些植酸和草酸,那么如果说在很短的时间内就服用钙剂的话,这个蛋白质,还有植酸和草酸,它会跟这个钙元素会结合,形成一个络合物,就不能够很好的被机体吸收和利用,可能就随着大小便排出体外了,这样就等于没有达到服钙剂的预期或者是目的。
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