（采访）中老年人群如何预防膝关节骨关节病的发生发展？

要求避免剧烈的能够损伤关节的一些活动，比如经常剧烈活动，跑马拉松，经常的爬山。针对老年人来讲，如果长时间的长距离的行走，或者爬山，或者是上下楼，过强的锻炼，对膝关节是有慢性损伤的作用。甚至有一些急性的损伤，突然扭伤等，都会加重他病情的发生发展。

注意到这些问题，爱护自己的关节，正常的使用，可能会避免一些骨性关节炎的发生发展，这是一个必要的措施。尤其是到一定年龄以后，这种活动度要适当的控制，不能无限制的，比如真正的去长跑，或者每天都爬山，或者住的比较高天天爬楼梯，等等这些对膝关节都有一些磨损。

甚至也要避免一些外伤，比如突然的跳动，突然的扭动等等这些剧烈活动，都要尽量少做，因为某一次外伤，可能会触发骨性关节炎的进展，发生，所以这些都是要避免的。

一般的来讲，60岁以上的老人，就要做一些相对比较柔和的活动，比如散步，比如游泳、打太极拳，这些是可以从事的一些活动，真正爬山、跑步，这样的活动相应的要减少，这样才能保证骨性关节炎不会发生、发展。

（采访）平时补充维生素、补钙，能不能预防？

补钙和维生素对身体的机能可能有一定的帮助，但是对关节和关节软骨，并没有直接的补充的作用，或者是预防骨性关节炎发生的作用。

我们真正能够对关节有益处的，可能就是正常饮食，因为在我的医疗实践里面，我们看到有一些老人，因为有这些好的生活习惯，骨质情况是比较好的。单纯的补充维生素和钙剂可能对关节并没有直接的帮助，但是对整个身体状况会有一些好处。