>>>如何预防或减少骨质疏松性椎体压缩骨折患者跌倒的发生？

（采访）对于老年人或高危人群，怎么预防或减少跌倒？

骨质疏松性椎体压缩骨折大多数没有明显的外伤史，仅仅是发生咳嗽、打喷嚏或弯腰就发生了骨质疏松性椎体压缩骨折。但跌倒也是造成椎体压缩骨折的非常重要的因素之一，因此预防跌倒，能非常有效地预防骨质疏松性椎体压缩骨折的发生。

预防跌倒要注意以下几个方面：

第一、积极治疗原发病，如高血压，同时服用活性维生素D。服用活性维生素D既可以促进钙剂的吸收，又可以增强肌肉力量。肌肉力量增强了，跌倒的风险就降低了。

第二、积极使用辅助工具，如手杖、助行器，这都是在肌力不好的情况下，预防跌倒的一个措施。室内灯光要明亮，要积极治疗白内障，平时要戴合适度数的眼镜，增强对环境的认知能力，不能眼前有模模糊糊的情况发生，所以要提高视力。

第三、避免穿高跟鞋、软底鞋及容易滑倒的鞋子。

第四、上下台阶和去卫生间一定要使用扶手。

第五、乘坐交通工具时，一定要在车停稳后起身和下车，在车上一定要坐好、坐直，紧紧抓住交通工具的扶手，避免急刹车以后脊柱前倾和后仰造成骨折，这在临床当中非常常见。因为坐公交汽车急刹车造成了骨折，每年在临床上都会遇到许多例。

第六、要养成侧身起床和躺下的习惯，要避免睡前多饮水，因为多饮水就会增加夜间小便的次数，去厕所、去卫生间就容易发生问题。老年人最好在床旁准备好小便器，减少夜间去卫生间的次数。

第七、尽可能把需要的物品放在不需要弯腰的地方，这样取放跟使用起来比较方便。