（采访）帕金森病患者的弹力带操是如何做的？

帕金森病患者随着年龄的增长，激素水平的减少，炎症的增加，再加上营养失调，还有肌肉的功能下降，会更容易发生韧带和肌肉的损伤。

所以弹力带的练习特别的简单方便，是一种可以增加或者是保持肌肉量的很好的运动方法。我们可以经常进行弹力带的训练。

（采访）弹力带主要锻炼全身哪个部位的肌肉？

通过不同的锻炼方法训练不同部位的肌肉。下面我给大家介绍一下弹力带的训练方法。

首先弹力带是一种橡胶的材质，弹性非常大，可以根据自己的力量选择拉伸的长度，在网上都可以买得到。

首先把弹力带先缠绕在手上，第一个是背部肌群练习，让患者取坐位，身体直立，将双手伸举过头顶，与肩同宽，然后双手的手心向前，用力均匀地将弹力带拉伸。可以做一个拉伸的动作。

这个整个算一组动作，我们来做一下，一二三四五六七八，二二三四五六七停。

第二个是腹部肌群的练习，让患者采取坐位，身体直立，将弹力带搭于患者肩部后面，双手用力以均匀一致的力量向前拉伸。

整个为一个动作，我们来做一遍。一二三四五六七八，二二三四五六七停。

第三节是肩部肌群的练习，让患者采取坐位，身体直立，双脚踩住弹力带的中间，固定弹力带，进行双手的拉伸运动，整个动作为一组，我们来练习一下。一二三四五六七八，二二三四五六七停。

第四个动作为腿部肌群的练习。首先也是让患者采取坐位，身体直立，将右脚抬高10厘米，将弹力带兜住患者右脚的中心，用力伸腿为一次动作。我们来做一下，一二三四五六七八，二二三四五六七停。

腿部肌群的练习需要左右腿重复练习，所有的动作一定要注意保持均匀一致的力量。

每天进行两次训练，每次训练一个动作，做4个八拍。