正常情况下，你的舌头是放在哪里的？大家可以感受一下，舌头是放在哪里？在你不说话的时候，不吃东西的时候，你的舌头在哪里？

（采访）上颚这里。

对，在上颚的位置上，我经常跟小朋友、跟家长也在讲，很多家长一开始不知道，如果说不知道怎么去找这个位置，我们大家可以发一个“n”，拼音当中的“n”，发这个音，然后大家感受一下我们舌尖应该位于哪里？这个时候应该是在我们上门牙的后方，在上颚的位置上，大概离我们上门牙可能有四五个毫米的位置上，我们把它称之为叫“n点”的位置，所以我们舌尖正常情况应该放在这里的。

但是很多小朋友，因为现在由于奶瓶的喂养，母乳时间的过久，包括这些因为呼吸道不通畅、阻塞，使得他口呼吸等等这些原因，就使得我们的舌头不在正常的位置上，那么通常它会在在哪里？

（采访）下面。

对，很多小朋友，我们现在临床中发现好多小朋友，他把他的舌头都是放在他的下排牙的里面，有些放在上下牙之间，这就会引起很多的问题了，其实我们舌头它的力量是出乎大家预料的，它力量是很大的，长期的舌肌的力量会产生什么作用？它对我们下排牙有一个外推的作用，就使得有很多人因此而有反颌（地包天）了。

还有一种是放在上下牙之间，就使得我们的牙齿都往外移动，都靠我们唇这个方向移动，就会导致什么？这两个牙齿之间出现碰不上。我们正常上牙是咬在下牙的位置上，在中1/3的位置上会比较理想。

但是如果说舌头放在上下牙之间会出现什么问题？牙齿这样同时往外移动，后来就形成这样的，所以上下牙就碰不到了，而且这个时候如果临床当中你去检查，就会发现它牙齿呈现这种开颌，呈现开颌的一个形状跟什么很像，跟他的舌头的形状是十分契合的。

所以一碰到这种情况，我们说首先要做的就是让我们的舌体上抬，舌尖要放到我们的上颚上去的，所以这个时候常常临床当中我们要强调要做一个舌肌的训练。舌肌的训练的时候有很多种方法，其中有一种就是口香糖的“摊饼”，怎么摊？

口香糖嚼好以后，用我们的舌头把口香糖在我们的上颚上把它摊开，而且尽可能往我们的后方去，靠近咽部，然后尽可能靠到牙齿两边，这样锻炼我们的舌肌的功能，同时让我们的舌体上抬，如果说这个做得好的话，其实效果还是不错的。