（采访）青光眼患者在日常生活中有没有特别需要注意的地方？

第一条就是关于情绪管理，这个很重要，就是说我们青光眼的病人，很多人发作，他可能是跟谁生气了，生闷气了，或者跟谁发火了，或者为什么事情着急了，所以我们中医讲喜，怒，忧，思，悲，恐，惊七情，哪个情绪都对身体有影响，所以这方面病人还是要注意，尽量避免剧烈的这种情绪波动，对于青光眼发作，或者眼压剧烈的波动都可以影响，所以这方面我想只要是有青光眼的患者，还是要特别注意，情绪管理好，要发作了，要生闷气了，自己想想高兴的事，把一些事情能够解决就解决，解决不了放下，很重要。

第二件事就是饮食，饮食包括饮和食，饮是什么？就是我们喝水的事，喝汤的事，我们青光眼的病人，尽量不要一次性的喝太大量的水，我们青光眼一个激发试验叫饮水试验，让你一次性的，五分钟之内喝完1000毫升水，可以激发青光眼发作，我们平时就要避免这种情况出现，所以我们建议病人一次性喝水别超过250毫升，包括喝水，喝茶，喝汤，一次性别喝量太大，可以分少量多次，这样可能就避免他一次性的眼压升高，这是饮的方面。

食的方面就是我们吃东西，吃东西就不能吃太刺激的东西，太刺激的东西，可能对青光眼发作有影响，比如晚上吃了，睡不着觉了，大量的喝酒，然后再吃很多辛辣刺激的东西，他可能到了晚上睡不着觉，可能影响人体的整个的生活节律，他有可能诱发青光眼发作，所以这个是饮食方面，是避免的方面。

另外从中医角度来说，就是说根据病人的，中医讲病情的改变，比如说病人是肝胆火旺的，老百姓说脾气比较暴躁，火大，然后可以吃一些降火的这些食品，比如我们给他吃点芹菜，甚至于有的时候更极端一点，可以吃一点蒲公英这些苦味的东西，包括吃一些芥菜，从中医角度还是有好处的。

如果说这个病人不是肝胆火旺，肝火上炎这种情况，他这个人就是一个素来脾气虚弱的人，大便是稀溏的，大便不成形，甚至于一大早非要去上厕所，不上厕所肚子疼，这种人就不能吃这些了，吃点薏仁，用点薏米，用点山药，这可能对病人有帮助，所以这是饮食方面。

另外就是病人用眼的卫生方面，我们现在进入了信息化时代，我们每个人都不可避免的，或多或少的要用这个叫视频终端，最多的就是手机，电脑，包括电视，包括游戏机，这些就要注意用眼卫生，有青光眼的人可能要有这个意识，用个40分钟，半个小时要休息休息，让眼睛缓解一下，紧的用，聚焦以后可以引起睫状肌痉挛，长时间的疲劳也可以诱发青光眼发作，所以从这个角度来说，用眼卫生还是很重要，适当的休息个十分钟。

另外就是对于环境的因素，就是说我们要注意一下，我们屋子里面有灯光，如果再黑一点，对于一个闭角型青光眼来说可能就很不合适，就说暗光环境，对于开角的可能还好一点，对于闭角的，可能诱发青光眼的发作，瞳孔中度散大，房角可能就关闭了，关闭了以后，房水就出不去，我们刚才说房角就是我们房水排出的通路，这个地方如果被关上的话，因为房角窄，关闭了就可以诱发青光眼的发作。所以有闭角型青光眼的病人，不要长时间的在一个暗光环境里阅读或者是呆着，可以把家里弄得亮一点，这样就避免青光眼发作，这个也是挺重要的事。

另外就是说生活起居，其实不仅青光眼，其他也是一样的，我们每天要定时睡觉，中医强调说子午觉，到了子时了，不睡觉，非要工作，人家睡觉，你工作，人家工作，你睡觉，白天黑夜颠倒过来，这个事情可能都不合适，对于人体的昼夜节律形成不好，整个人体节律如果混乱的话，引起青光眼发作的可能也会大大增加，所以我们建议病人起居方面，基本上子时该睡觉就睡觉吧，中午睡不了觉，打个瞌睡也行，对青光眼病人还是很重要很重要的事。

另外关于我们说卧位的时候，可能眼压会偏高一点，单纯从这个角度，可能说枕得稍微高一点，但是我觉得这个里面有一个度，就不能今天在这个地方说让病人枕得高一点，可能适度吧，太高了可能病人反而睡不着觉，反而也诱发青光眼，所以这个里面相对来说稍微高一点点，也未必要高很多，得保持你颈部血管通畅，究竟是枕头，还是枕脖子，自己找一个比较舒服的位置，如果把头枕得特别高，压住了，然后血管回流不好，反而诱发眼压升高了，所以这个枕头还是要枕到脖子这，要舒服一点，让血流回流好一些，可能也是挺重要的事。

另外就是关于抽烟的事，从血管的角度说，尼古丁它能够促进血管的收缩，所以对于青光眼病人，能不抽，尽量不抽，如果实在是烟瘾太大了，尽量的少抽，我们有这么一个建议。

另外就是一个适度活动的事，说运动和活动的问题，怎么样去考量，怎么样去安排，每个人都有不同的习惯，反正要找到一种方法，适度的活动。我们原来做过试验，就说在我们病房楼下，青光眼的病人，他下楼去转上几圈，回来测眼压，他眼压能下降两三个毫米汞柱都有可能，就是运动对眼压下降会有好处，但是不要特别剧烈的运动，可能也未必就是好事，所以在运动活动方面，还是要适当的有一些安排。

另外一个至关重要的就是用药遵医嘱，实际上也是生活起居，这些治疗通过病人来实施，别今天我忘了这个药，明天忘了那个药，或者说这个点忘了点药，那个点又忘了点药，可能都不合适，要严格按照医生的医嘱来执行，这个就是生活起居，要用药到位，我们讲很重要，自己不要随便改变用药的时间，改变用药的剂量，都很重要，所以这是我们给大家的建议，主要这几条。

（采访）首先要保持一个良好的情绪，正常一个规律的生活饮食，作息习惯，还有最好一些不良习惯，能禁止的就要禁止了，然后适度的运动其实对于眼压是有所帮助的，希望我们观众朋友要注意在日常生活中的点点小事。

是，所以青光眼它还是一个细节病，就说生活里细节很重要，自己就稍微注意一些，开始可能觉得比较别扭，但是形成习惯了也就不别扭了。