（采访）主任，对于年轻人来说，中医有没有能够延缓退行性骨关节病的方法？

有。实际上对年轻人，我们跟他说的更多的是，一定要注意良好生活习惯的养成和良好工作姿势的养成。

其实除了腰椎，现在年轻人更多的是颈椎，低头看手机，工作看电脑，不出屋，不晒太阳，不运动，有很多问题。

针对腰椎退行性骨关节病，从年轻人应该注意的问题来讲，要锻炼，坐正、站直。一次坐着工作的时间，一般没有特殊情况下，不要超过35-40分钟，就要稍微活动一下。

再一个就是少吹空调，不要受凉，注意保暖，平时多进行一些锻炼。

中医的锻炼也很多，八段锦、太极拳、五禽戏等。中医的这些锻炼不是让心跳跳得那么快，力量那么大，但是练多了就会发现，调息、调呼吸、调神。当你练得能调神，这个境界就比较高了，练着练着就很喜欢这种练法，看似不用出多少力，但是练完有时候也出汗。这种不会对身体整体的状况伤害很多，但是还能收到很好的预防和治疗效果。