（采访）主任，腰椎退行性关节病的患者，是不是睡觉的时候选择硬板床是比较好的？

过去一直是这样说，说着说着大家有些时候就走偏了，是不是我就睡在门板上那么硬的床？不是。

早期的时候，那几年说睡硬板床的意思，就是强调睡硬板床的重要性，现在条件都好了，床的硬度，我感觉总体上讲都合适。

现在规范地说，床的硬度应该是中等硬度。压都压不动就太硬了。中等硬度，不要太软，一进去一个坑下去了，那就太软了。像个硬板一样，怎么摁都没有一个凹，躺下以后，我们身体的凸凹有致，那种情况跟床面结合不起来。

所以最合适的就是中等硬度，一般来说满足这么几个条件：

第一，如果是一个双人床，两个人在床上睡觉，无论谁翻身都不会影响另一个，这个硬度基本上就是合适。

再一个就是睡一觉起来，腰没有特别酸、困、不舒服，睡完觉腰疼得很厉害，没有这些情况，这个床基本上就符合要求。

再一个就是不会睡醒起来的时候，起床很费劲，你就知道，一费劲就说明它软得太厉害。