皮肤里边、表皮里边有一个物质叫7-脱氢胆固醇，它在紫外线作用之下变成维生素D3的前体，然后经过肝、肾，变成维生素D3，维生素D3才能促进胃肠道的钙吸收到体内，而钙磷代谢对骨头是非常重要的。

所以我们常常讲，空气、水、阳光是我们生活三大必须的东西，不是可有可无的，所以适当地晒阳光是非常重要的。真正健美的人应该是有点皮肤发黑、黝黑，非常健壮。真正白的人，说实在的，中国女性我觉得太注意白了，这个后果就是女性往往到了五六十岁以后，骨质疏松。

以前就有广告，大部分中国人都缺钙，其实缺钙，钙是太阳帮你合成的，你不利用太阳，身体这个工厂就不给你产生维生素D3，没有维生素D3钙就吸收不了，吸收不了长期就缺钙。缺钙的结果就是到老了一碰骨头就折了（骨折）。

娃娃长身体的时候，长骨头的时候，不晒太阳就得软骨病。当然现在软骨病很少，现在补充鱼肝油、补充钙片都可以了。但是你给娃娃晒太阳，稍微晒黑一点，我觉得没什么坏处，真的，它的利肯定大于弊。