（采访）教授，老年人洗澡的时候，应该注意些什么呢？

洗澡确实是非常舒服的一件事情，特别是洗温泉澡，确实叫人解乏，非常舒服。但是这样，第一个，洗澡实际上大部分家里都是淋浴，真正有盆浴的条件是不多的，一般也没有必要去追求盆浴，为什么？老年人最怕摔跤，在澡堂里摔跤是时有耳闻，而且一摔跤骨头折了（骨折），出入洗澡盆跨上跨下，真是容易出事。

所以我主张老年人淋浴，而且淋浴室里面一定要放上防滑垫，假如真的人很老了，放个椅子在上面，让水冲一冲，这是非常舒服的。但是我真的不主张盆浴。

第二个，洗澡水温不要太高，夏天洗澡水略低于体温，冬天洗澡水略高于体温，但是不要烫，感觉到烫就不对了。所以我反对烫澡，还反对搓澡。

我们洗澡一般用棉质的毛巾来洗，或者有的人有这种塑料泡泡网，我从来没用过，反正我就用毛巾洗，弄上沐浴液，然后用毛巾一打，这毛巾是很滑溜的，不是很粗糙的。轻轻弄一下就可以了，洗一下就可以了。这样老年人差不多10-15分钟淋浴就可以了。

为什么不要烫澡？因为温度高，皮肤表面的脂肪能溶解于热水，所以温度高的话，不但把污垢去掉了，你把正常皮肤表面的油脂保护层给去掉了。搓澡同样的，搓澡不但把油去掉了，而且可能把正常的皮肤成分都能给搓掉。

我们正常皮肤有一个很重要的功能叫皮肤屏障功能，皮肤屏障是一个非常重要的功能。皮肤屏障主要有两个功能，第一个，保护身体的水分不往外跑掉，我们身体70%是水分，其实皮肤里主要也是水分；

第二个，能防止外界的有害物质，特别是微生物入侵皮肤，皮肤屏障主要是这两个功能。你假如把皮肤这两个功能破坏掉了，那么就会出事了。

比如说我的屏障没有了，我一洗完澡会觉得皮肤很干，干了之后不就是痒吗？痒了以后就要去抓。假如无节制地抓，就抓得皮开肉绽，甚至出疹子，就成了湿疹。

特别是老年人，冬天洗澡，假如烫澡、搓澡以后，引起老年性皮肤干燥，引起老年性皮肤瘙痒症，最后可以发展到老年性湿疹。我们现在把它定义为老年性特应性皮炎，是很难治疗的病。

其实它的原因很简单，就是皮肤太干了，皮肤太干的原因一个是生理性的，因为本来老年人代谢就慢了，激素水平又低了，出油少了，出汗少了，皮肤就干；另外一个，洗澡太勤，烫澡、搓澡，不成，这是很重要的。

所以你刚才讲的烫澡，就是所谓的泡温泉，温泉一般都要40℃，有的还要高。假如温度很高的话，血液是从心脏分布的，分布到体表去了，全身皮肤都是红的，说明血液到体表去了，你心脏就承受不了了，心脏出问题了，脑子就缺血了。

所以你洗太热的澡，你洗完以后晕晕乎乎的，老人假如再一出汗，大量出汗，会出问题的。所以老人千万千万小心，假如盆浴的话，温度要恰如其分，泡的时间10分钟就够了，别在里边老泡着，会出问题的。

所以这个老年人就要注意，年轻人可能应该问题不大，他各方面的抵抗力都很强，因为泡澡都是老年人，他没事就去泡澡。当然现在泡澡少了，现在公共浴场也少了。

但是假如要泡温泉的话，记住第一，温度不要太高；第二个，泡的时间不要太长；第三个，吃饱了饭、饿肚子、喝了酒不要马上去泡，等到酒醒以后，觉得平稳以后再去泡澡去，免得出问题。

（采访）如果淋浴，是不是吃饱饭、喝酒之后也不可以马上淋浴？

那也不要。现在冬天嘛，淋浴水的温度会略微让你感到一些热，差不多38℃、39℃，甚至40℃，一淋浴浑身皮肤是发红的，你感到热。同时现在澡堂都有浴霸，你脱了衣服不觉得冷，因为什么？

皮肤的血液供应丰富，所以你在吃饱饭跟喝完酒，本来血液就从心脏分布到体表了，你再热一下，它就蹿到皮肤里去，就容易出现脑缺血，容易出现心脏问题。所以淋浴同样要注意，你吃饱了饭、喝完酒，先别马上去洗澡去，容易出事。我们健康是第一，生命是最要紧的。