我们先讲一下抑郁怎么产生的，抑郁就是你耗竭到最后，耗竭太多以后，产生抑郁和焦虑，就是耗竭太多以后，这个压力荷尔蒙、快乐荷尔蒙都耗竭的没有了，你当然会产生很难受的一种感觉，吃不好，睡不好，特别是睡不好，这是我们抑郁一个很重要的征象，更有甚者抑郁状态什么现象都没有，但他的精力完全下滑，没有精力，另外对过去感兴趣的事儿，没兴趣了，过去我对小猫、孩子、美食感兴趣，现在都是漠漠然，很冷淡，这种实际上就是抑郁的一个开端。

在一个人出生开始，到了18岁懂事的时候，到了未来，到终老的那个时间，在这个时期，我们会遭遇一个非常火爆的青春期，我们激素水平会有变化，婚育期我们激素水平又有变化，到分娩期以后，女性又会有变化，到了更年期有变化，这四个期概率发生的比较大，我们说大概有10%-15%左右，14.7%，大概是这样一个抑郁状态。

在一个人的人生道路上，大概百分之七八十的人都会有这种抑郁态，会有这种短期的，不是疾病，抑郁障碍是疾病，抑郁本身的状态并不是纯粹的疾病，她只是一个时期的一种反应，压力过大以后的一种反应，那么一般的分数，我们要测完之后一般是在13分以下的，我们是需要调整的，需要休息的。

所以这四个期希望大家关注，青春期、婚育期，还有我们的更年期和老年期。