当我们的心理压力过大以后，它首先就是滋扰了我们三个方面，我总结三个字：食、便、眠。

第一，我们先说说眠，我们在心理压力大的时候，身体有一个自保功能就是失眠。

有人说失眠不是坏的现象吗，我说那你说错了，失眠在最初是身体对你的一个提示，你心里有事儿了，同时这个事儿干扰到你的大脑了、你的价值观，所以你睡不着觉，那么在这个时候我们常常要问自己大概是什么事儿呢，解决了这个问题我们就好了，但是如果延续了两周、四周、六周、八周你还不好，真的很需要警示了，这第一个方面。

第二个当我们心理压力大的时候出现就是便秘，大肠不工作了，现在我们的前沿科学里，特别讲究的就是大脑和肠道的肠脑循环。

我们的肠道跟大脑是密切循环的，有这种科学的理念，国外每年都有几百篇这样的文献，顶级杂志，就说我们的大肠没有气力把大便推送出去，这个时候跟大脑很相关，大脑压力大的人就容易便秘，甚至便溏，就是一天拉好几次，这样也不好，对身体的耗竭非常大，那个毒素自然而然从肠道的黏膜吸收到人体了，所以便也是一个征兆。

还有就是食，我们吃不下饭，当我们心理压力大的时候，老百姓感觉我今天生气吃不下了，大脑兴奋的时候，特别是交感神经过于兴奋的时候，就会让我们不愿意吃东西，甚至男生就爱点小酒，女生有这样的现象，有时候抽烟、喝酒，这种会滋扰我们内分泌。

所以抽烟、喝酒，就是我们行为的改变，甚至大哭大闹都是我们的行为的改变，她首先吃不了饭，日趋一日，没有营养，到六十多岁，有的人说我得癌症了，我抗感染能力差了，我感染了HPV（人类乳头瘤病毒），它是对宫颈癌非常严峻的一个相关联的病毒。

这个病毒在侵犯人体的时候，它一般在一两年内就消除了，为什么有的人还持续呢？跟她的免疫力非常相关，大家一定要知道，要检点你的前置因素，生活行为，包括你的性行为，还包括我们的食、便、眠。

夜里老工作的朋友，当然容易使我们的内分泌失常，像空姐，还有我们的护士。所以我回答你这个问题，首先就是三个问题。